Yoga For Men; Power & Zen in balans

De eerste reactie toen wij zo’n drie jaar geleden startte met Yoga for Men was veelal een dikke frons op het voorhoofd. Toen men vervolgens ook nog hoorde dat mijn stoere, powerman en rechercheur bij de politie, Jos Gerritsen, deze lessen ging geven, volgde al snel een mond die openviel. En tegelijk klonk er bij de eerste YogaMannen op de mat een zucht van opluchting. Dat ook voor hen nu Yoga als ’toegankelijk’ voelde. Hieronder lees je een paar veel gestelde vragen over de Yoga For Men die we inmiddels al zo kregen

Waarom Yoga for Men?
We hebben er geen evidence-based onderzoek naar gedaan maar uit de reacties van ‘onze’ mannen was de drempel om toch als vaak enige man tussen de yogavrouwen te liggen ‘wel een dingetje’. Net als tegelijk de ‘vrouwen-cult’ die er rond yoga in ieder geval in Nederland (en het Westen’ heerst. Zonder daar een oordeel over te hoeven geven. Het is een simpel feit dat wij in ieder geval de mannen op de mat misten terwijl diep van binnen weten dat het evenzo goed voor mannen een effectieve manier is om meer flexibiliteit te creëren, ontspannen via ademhaling (in beweging) te bereiken, en het lichaam in alle opzichten vitaler en sterk(er) te maken. En vanuit daar bij te dragen aan veerkracht, vitaliteit, bewustzijn, focus, ontspanning en een goede gezondheid voor de mannen.

Wat is het verschil tussen de Yoga For Men lessen en andere lessen?
In de basis wordt er bij de Yoga For Men ‘gewoon’ yoga gegeven vanuit de Hatha-yoga. In de lessen worden de series en oefeningen alleen net wat meer afgestemd op het mannelijke lichaam. En zoals het iedere goede leraar siert, op de groep zelf! Dat maakt het al anders. Sommige deelnemers beschrijven deze lessen ook als ‘lekker to the point en fanatiek’, terwijl het wel alle kwaliteit van een yogales behoudt’. Dit betekent zeker niet alleen maar power-yoga, maar de oefeningen kunnen wellicht net een tikkeltje krachtiger en inspannender worden ervaren. Of het nu gaat om de zonnegroet of de ademhalingsoefeningen. Met uiteraard wordt er ook ‘gewoon’ gemediteerd en eindigt Jos zijn les ook met de traditionele savasana. Met het misschien het enige verschil dat we zien dat de vrouwen daarbij liever onder een deken kruipen met een lekker zen-muziekje en de het vooral gaat om liggen in dit ultieme moment van rust en stilte.

Wie geeft de les?
Jos is de vaste yogadocent van de groep. En uiteraard is de (klik met) leraar evenzo belangrijk. Jos doceert geen ’trucje’ is al een paar jaar een toegewijde yogaleraar die zich telkens weer door-ontwikkelt en dagelijkse leert. Hij iemand is die zelf de voordelen van yogapractice ‘ontdekte’ in zijn eigen leven en vooral de helende kracht ervan. En hij bovenal trouw is aan zijn eigen dagelijkse yoga-practice en de yogaprincipes in zijn dagelijks leven toepast. Zowel prive als op zijn werk maar ook in hobby’s als hardlopen, kayakken en krachttraining.

Share

Puur Fit Training: bewust en natuurlijk trainen in de buitenlucht

Vitaliteit, herstel, conditie, versterken. Dit zijn de sleutelwoorden voor onze Puur Fit Trainingen.  Een unieke en complete training om je je lichaam weer in optimale conditie te krijgen, te versterken, met aandacht voor je gehele vitaliteit. Elke week weer anders. Dan weer ‘loaded’, dan weer ‘non-loaded’. En dan weer een combi. Speels, uitdagend en tegelijk ontspannend. Voor iedereen geschikt die op een natuurlijke, bewuste wijze zijn of haar lichaam en conditie wil versterken.

Accent van onze Puur Fit training is met minimale middelen een maximaal effect te bereiken. Door ook zoveel mogelijk ‘natuurlijke’ (dagelijkse) bewegingen na te bootsen. Met daarbij accent op bewust bewegen en het juiste gebruik van onze ademhaling. We combineren Fitness met oefeningen uit Tai Chi, Qigong en Yoga. We ‘spelen’ met Gymsticks, Battleropes, maar ook een speedladder of fietsband. Of gebruiken alleen ons lichaam als fitnessapparaat. En altijd op een voor ieder toegankelijke manier. Ideaal voor diegene die hun trainingen willen opstarten, uitbouwen of (nog) minder belastbaar zijn. Samen en individueel. In een kleine groep met daarna nog een lekker bakje thee. Om zo de persoonlijke aandacht en ook het trainingsplezier te vergroten.

 

Share

Tai Chi: de kunst van weerbaarheid en balans

Tai Chi Ch’uan, kortweg Tai Chi, is de werkelijke kunst van weerbaarheid. Ronde, vloeiende en harmonieuze bewegingen versterken je balans, ademhaling en houding en brengen ontspanning. Energie gaat (weer) stromen.

Met Tai Chi leer je jezelf te verdedigen. Intensief en geconcentreerd oefenen, maakt je bewust van (de éénheid van) lichaam en geest. Dit helpt bij het je beschermen tegen invloeden van buitenaf zoals stress, hectiek, het weer en ziekten.
Tai Chi is meditatief, maar verre van zweverig. Het tegendeel is waar. Wil je met beide benen stevig op de grond staan, dan is Tai Chi de beste oefening.

Voor iedereen geschikt
Voor het beoefenen van Tai Chi zijn er geen grenzen aan leeftijd, conditie of fysieke gesteldheid. Iedere beoefenaar heeft daarbij zijn eigen doel. De een doet het voor de gezondheid, een ander voor het bereiken van een betere concentratie en weer anderen gebruiken het voor fysieke flexibiliteit. Voor iedereen geldt dat na een paar maanden al goed merkbaar is welke resultaten Tai Chi geeft voor je gezondheid.

Golden Flower School
Puur Vitaal is aangesloten bij de Internationale Golden Flower School. We beoefenen onder meer de Golden Flower Vorm, ontwikkeld door Tai Chi Meester San Gee Tam J. Holland. De Golden Flower Vorm is een gemakkelijk aan te leren vorm. Via de vorm ontwikkel je energie, ontspanning, aarding en harmonie van lichaam en geest.

Tai Chi ervaren? Doe vrijblijvend een keer mee met een proefles. Kijk op ons rooster voor data & locaties of neem contact met ons op via het contactformulier voor specifieke vragen.

Share