De winter; Verbind je met jouw Essence en meer vitale tips
De winter is volgens de chinese genees en leefkunst de diepste yin-fase. En als je naar buiten kijkt zie je direct de betekenis: de donkere dagen, de natuur die zich helemaal heeft teruggetrokken: kale bomen, vogels trekken weg of verschuilen zich. Waar juist wintergasten ook verschijnen zoals de roodborst en de winterkoning. De koude treedt in en wie weet komt er toch een laagje ijs. Een ultieme yin-vorm van water dat tot stil stand komt. Er is losgelaten wat niet meer dient (de herfst) en er heerst een bijzondere rust in de natuur. En wat buiten gebeurt in de natuur, gebeurt ook bij ons binnen. De winter, de verstilling die diep verbonden is met het water-element in ook in onze Body-Mind. In ons fysieke lichaam met de Nier en Blaas. Die de mentaal-emotionele kracht hebben van kunnen verstillen, dankbaarheid, alertheid en bovenal wilskracht en jouw zielspotentie, je essence. De yin-kwaliteit van de winter die je optimaal kunt benutten door ruimte te creeren voor die verstilling en ruimte voor reflectie. Om je zo opnieuw of dieper te verbinden met jouw Essence. En dat is niet altijd makkelijk. Want echte wilskracht komt vanuit die Nieren en omschrijf ik vaak als ‘je onderbuik’ gevoel. Maar is ook te ervaren als je jouw ‘Ik’ met jouw ‘Wil’ combineert. Jouw energie begint te stromen vanuit je ‘borrelende bron’ naar boven. Richt je zoveel fysiek als mentaal op. Verbindt je met je Hart en je gaat als vanzelf. Je begeeft je in een staat van moeiteloosheid en wat je wilt, wenst lijkt als vanzelf te komen. Keer op keer verwonder ik me – nog steeds - over de magie die er dan ontstaat. Mijn eigen grote ontdekkingstocht over de essentie van Wilskracht heeft me hierin ook zelf diepe inzichten gegeven. Een groot misverstand schuilt ook in het feit dat bij Wilskracht het enerzijds vaak wordt verbonden met je Mind/ego. En anderzijds met inspanning en juist veel effort. Hard werken en maar doorgaan. Te graag en te veel willen heeft hiermee direct effect juist een vernauwend, over focus, effect op je Mind maar zeker ook op je lichaam. En daarmee uiteraard op het optimaal kunnen functioneren van je lichaam
Een paar tips
- De kracht van woorden is groot. Kies voor het woord herstel om jouw rustmomenten te creëer
- Rusten lijkt passief, maar is altijd een actief proces, ook al is het tempo aangepast en soms niet te zien
- Neem wat meer mijmer-tijd. De kracht van vervelen, niets-doen vergroot je creativiteit
- Kies voor yin-cultiverende activiteiten zoals qigong, yin-yoga, (vlam)meditatie, ademhalingsoefeningen
- Trek jezelf terug voor reflectie op het afgelopen jaar en noteer intenties, wensen voor het nieuwe jaar
- Slaap langer; besef dat ons bio-ritme ook nog steeds is afgestemd op de natuur, dus langere nachten
- Drink voldoende en het liefst warm, warm, warm.
- Eet minder want ook je spijsvertering/metabolisme werkt minder hard; eet warm en gekookt/gestoomd voedsel van eigen bodem (ook fruit!). Eet zeker geen ijs in de winter (hoe verleidelijk ook in deze tijd van Kerstdiners)
- Draag de juiste kleding: koude komt het lichaam in via voeten en nek. Warmte verlaat het lichaam vooral via je hoofd. Doe ’s nachts een zijden sjaal om als je merkt dat je wakker wordt met verkrampte en opgetrokken schouders.
- En toch verkouden? Onder de wol met een flinke beker heet water met gember, honing en citroen en zweten maar. Voeg verse tijm toe als je veel hoest en/of keelpijn hebt. Of plan vooral een guasha-behandeling.
