Qigong; kracht en flex voorbij iedere vorm
Een magische week vol laden en ontladen werd het tijdens de Ba Duan Jin workshop-week in de Shaolin Temple Europe met mijn leraar Laoshi Miao Hai. Qigong, en in dit geval de Ba Duan Jin, bouwt je lichaam niet op naar hyperflexibiliteit. Het bouwt juist meer kracht op binnen de structuur van je lichaam. Door de juiste, fascia/bindweefselstructuren, te openen. Door juist te ont-spannen in diezelfde structuren. Wat allesbehalve 'slap worden' betekent. Het telkens gaat om meer en dieper te openen. In alle fysieke structuren. Om diezelfde structuren vooral te vullen met energie, kracht. Pure natuurkunde want ons lichaam heeft immers een gezonde 'druk' nodig om optimaal te functioneren. Maar dat is geen spanning zoals die vaak wordt opgebouwd onder stress, te grote mentaal-emotionele belasting, externe prestatiedruk, te veel willen, gehaastheid en een overactieve Mind en zenuwstelsel. Dit zorgt alleen maar voor stagnatie, contractie en ongezonde druk. En vooral overmatige (spier)spanning en ook overgevoeligheid.
Een uitdaging is het en oefeningen kost het om die gezonde, vitale druk te creeren. Want wat houden we juist van spierkracht. En sterker nog, wat vertrouwen we daar op. En juist dat los laten om vervolgens een veel sterkere structuur van je lichaam te ervaren. Open to release, release to open. Als een eenheid, telkens weer verbinding creeren. Keer op keer. Als een dynamiek. Op zowel mentaal-emotioneel als fysiek vlak. Om juist in die verbinding, die 'power-bom' die ontstaat naar buiten te richten. Zonder ogenschijnlijke moeite je ineens veel gedaan krijgt, je niet tegen krachten gaat werken maar juist mét. Je juist de energie en/of weerstand/kracht van de ander gebruikt en transformeert naar positiviteit en vitaliteit. Je 100 pond met 4 gram energie kunt verplaatsen. Nauwelijks te zien en ogenschijnlijk in vele ogen misschien soft. Maar dat het werkt, is een ding wat zeker is. Op vele fronten; voor je gezondheid (zonder medicijnen), je mentaal-emotionele veerkracht, je focus en concentratie, voor persoonlijk leiderschap, voor selfmastery.
De overlevering geeft hier ook prachtige perspectieven zoals die van Generaal Yue Fei die als een van de grondleggers van de Ba Duan Jin wordt genoemd en geroemd. Die in de Song-Dynastie (circa 1103-1142) zijn legers in alle opzichten sterker wilden maken en de Ba Duan Jin set van 'slechts' 8 oefeningen ontwierp. Een vorm die zoveel in zich . Mits zorgvuldig en binnen de juiste structuren wordt uitgevoerd. Waar het vaak aan ontbreekt. Want waar een structuur 'breekt' kan het niet meer stromen en sterker worden. Generaal Yue Fei werd geroemd om zijn onzichtbare krachten die hij wist te genereren. Bij zichzelf en zijn manschappen.
Wat ben ik dankbaar met alle vitale kracht en energie die mijn leraar Laoshi Miao Hai telkens weer genereert. Bij mij en zoveel anderen. Die verder reikt dan iedere fysieke vorm.
Nieuwsgierig? Zelf ervaren? Doe mee met een gratis proefles in oktober. Kijk in de agenda voor actuele lessen en data.
