Ademwerk

Ademhalen doe je gewoon; en toch ook weer niet. Hoe is jouw ademhaling? En ben jij er van bewust dat met een kalme, diepe, ontspannen ademhaling een enorme transformatiekracht kent bij stress, angsten, depressie, burn-out? En een helende kracht heeft bij fysieke en/of emotionele pijnen en ons zenuwstelsel & hormoonstelsel helpt reguleren? 

Bewust ademhaling; in de bewegingsvormen yoga en qigong is het de 'normaalste' zaak van de wereld. En juist de ademhaling in beweging reguleren helpt in je dagelijkse leven een diepe transformatie te brengen; ontspanning, rust, helderheid, heling van pijnen en ongemakken, stress en trauma-release. Want onder invloed van alledaagse (stress)factoren, doet onze ademhaling mee. Het goede nieuws: de ademhaling is daarmee ook een pure ingang voor herstel.

Ademkracht inzetten als basis voor heling en herstel
Tijdens wekelijke lessen leer je hoe met ademwerk je stress reduceert, slaap verbetert, je vitaliteit versterkt. In de wekelijkse lessen zet je je adem letterlijk in beweging. Met de toegankelijke, staande, bewegingsset 'Inner Axis' die is afgeleid van toegankelijke Yoga & Qigong bewegingen. Je leert hoe je zelf met ademhalingsoefeningen je slaap kunt verbeteren, je focus kunt vergroten, angsten en hypertensie kunt transformeren maar ook rouw en verdriet kunt verwerken. Naast het Adem in beweging leer je ook adem-meditatievormen die je makkelijk thuis kunt oefenen. Om zo je algehele vitaliteit te vergroten en te sterken. Deze lessen Breathwork Inner Axis geven je concrete, toegankelijke ademhalingsoefeningen waarmee je stress reduceert, je bewustzijn en focus vergroot, door de hele dag heen meer ontspannen voelt. Waarbij je zult merken dat jij niet alleen zelf beter voelt, maar ook je omgeving anders op je zal reageren. 

De oefeningen zijn gebaseerd op diverse oefeningen uit de Yoga en Qigong Systemen, maar je hoeft zeker geen beoefenaar hiervan te zijn. Naast het Breathwork besteden we ook aandacht aan visualisatie-en meditatieoefeningen.  

Meld je vandaag nog aan door hier te klikken. Wil je meer weten? Neem gerust contact op via het contactformulier of plan een gratis online kennismakingsgesprek via de 'maak afspraak-button'. 

Puur Vitaal volgt als basis voor de ademhalingsmethodiek het "Breath to Heal' systeem van Max Strom. Hij is onze leraar en wij zijn opgeleid als Breathe-to-Heal Facilitator. Carla assisteert Max met regelmaat bij (online) workshops en volgt met regelmaat zijn (bij)scholingen en retreats.Hieronder vind je een impressie van de Inner Axis sequentie die ook wij beoefenen in de Breathwork lessen.