Het nieuwe normaal, normaal?

De komende periode publiceren met regelmaat bijzondere verhalen, ervaringen en tips uit onze Puur Vitaal Praktijk. Wil je reageren? Heb je zelf een verhaal wat je graag wilt delen? Stuur ons een mail: info@puurvitaal.com

Een van de bijzondere aspecten bij het behandelen van klachten van mensen is hoe snel dingen ‘normaal’ worden. En hoe magisch ons lichaam daarin ook acteert. Mensen komen met soms een jarenlange klacht in onze praktijk. En merken het eigenlijk niet eens meer als die klacht – die zo ook maar eens jarenlang kan hebben aangehouden – er ineens niet meer is. En zo werkt ons lijf ook. Het pijnvrije is ‘gewoon’ weer het nieuwe normaal. Dus is de oude pijn simpelweg ‘vergeten’.

Zo ook bij deze cliënt die een paar weken voor het eerst in onze praktijk kwam. Met al heel lang pijn en ongemak in zijn linkerschouder. Pijn die al bijna normaal was geworden. Bij nader onderzoek, waaronder ook het bewegen van de schouder wordt gedaan, viel ook dat de lichaamshouding van de client veranderde zodra hij zijn schouder bewoog. Om zijn arm te draaien ‘moest’ hij ongeveer helemaal scheef gaan hangen. Toen ik hem spiegelde dat hij in zijn hele lichaam aan het compenseren ging om de arm te draaien, keek hij me met wat verbaasde blik aan. “Nou, ja. Nu je het zegt. Dat is eigenlijk voor mij al heel normaal”.

Verdere uitvraag wees ook uit dat alle behandelingen en onderzoeken aan zijn schouder tot nu toe niets hadden opgeleverd. Van regulier tot complementair. Maar hij ergens nu wel dacht dat Guasha Massage wellicht iets zou kunnen zijn. En nu was het aan mij om dit als heel normaal te vinden. Aangezien we het vaker meemaken dat mensen ‘pas’ bij ons de praktijk inwandelen als ongeveer alles al is geprobeerd. Tijdens de behandeling viel mij al snel een dikke blokkade tussen zijn schouderbladen op. Hem vragend of hij daar last van had was het doorleuke antwoord ‘dat die bult er al jaren zat en ook al jaren zo’n sluimerende zeur teweegbracht in zijn lijf’ en, ik voelde hem al aankomen, heel normaal was geworden.

Na afloop van de behandeling – waarbij de nodige afvalstoffen over de hele rug waren vrijgekomen – bewoog de arm al direct wat soepeler. Ook leek de blokkade tussen de schouderbladen een stuk minder. Een week later verscheen hij weer op de volgende afspraak. Ik stelde hem de vraag hoe het nu met de klacht was. Met enige sceptische ondertoon stelde de hij dat het nog niet was opgeschoten en de klacht er nog zat. Maar hij tegelijk ook wel inzag dat het ook niet in een keer weg kon zijn. Wat inderdaad normaal is. Na opnieuw een kort onderzoek vroeg ik hem vervolgens ook hoe het was met die al heel lang zittende, pijnlijke blokkade tussen de schouderbladen. En alsof het de normaalste zaak van de wereld was klonk vanuit de massagestoel: ‘nou, nu je het zegt. Nee, die heb ik de hele week eigenlijk helemaal niet meer gevoeld. Daar heb ik helemaal geen last meer van’. En op mijn beurt vond ik dat antwoord ook weer heel normaal.

Zorg voor een optimale bedding voor je beste creatie(s)

Langzaam maar zeker, nou ja, langzaam, ontspringt momenteel de lente. De vogels roepen ons al steeds vroeger het bed uit. De temperaturen stijgen. De eerste knoppen laten zich zien. De winterdeken doen we langzaam af. En wellicht merk je zelf ook al de lentekriebels. Ben je al bezig met een schoonmaak. Van je woon/werkomgeving of misschien wel van je fysieke huis, je lijf. Of merk je al de eerste ongemakken van de lente; hooikoorst of benauwdheid.

Wat er ook in je kriebelt. Geef het tijd. Als echt lentekind herken ik als geen ander de onrust van het naar buiten brengen van nieuwe ideeën, nieuwe creaties, nieuwe projecten. Het gevoel van ‘hop’ er weer tegen aan zo aan het begin van het nieuwe jaar. En meerdere malen heb ik mezelf vergaloppeert in die lente-ambities. Wilde ik te snel het zaadje al in de grond stoppen, terwijl de grond nog wel wat cultivatie kon gebruiken. En als het zaadje dan naar boven kwam, stond ik er het liefste bovenop. Wilde ik het liefste het net opkomende plantje wel even een handje helpen door er zachtjes aan te trekken. Of voordat ik het een de ruimte gaf om te volgroeien, had ik er al weer wat nieuws ingezet.

Die ambitieuze, te snel willen heeft me meerdere malen mijn neus doen stoten. Putte het me uit, kwamen mooie ideeën niet verder tot groei, liepen mooie samenwerkingen niet lekker of stokten zelfs. Of gaven me ook een onvoldaan gevoel. Waarbij ik ontdekte dat het proces van het bereiken van een doel vele malen interessanter is dan het doel behalen.

Maar ze hebben me ook veel geleerd. En leren me nog steeds. Heeft het me veel inzichten gegeven die langzaam samengevat en mee worden genomen in een van de mooie programma’s die er dit jaar uit onze koker gaan komen. Maar die ik zeker na al doorgeef aan de coachees in onze praktijk. Stuk voor stuk prachtige zielen die we met ons Puur Vitaal Programma ondersteunen met hun over-inspanning, burn-out en teveel (lente-)kriebels. De belangrijkste levensles die ik er hoe dan ook heb uitgepakt, is meer aandacht besteden aan een goede bedding van mijn diepste wensen, projecten en verlangens. Want die hebben tijd nodig en ik wil ze ook duurzaam laten zijn.

  • Sta stil bij wat je wil bereiken. Zet de piketpalen, bepaal je richting en ga vervolgens mee in de stroom (of de wind) die leven heet. Fixeer je nergens op. Je komt stormen, onverwachte paden, obstakels tegen.
  • Blijf zorg en aandacht besteden aan jou dierbaarste project (al is het dit jaar optimale zorg voor jezelf). Geef het liefdevolle aandacht. En kijk in het NU of er iets nodig is
  • Zorg voor persoonlijk meesterschap door jouw belangrijkste interne ‘keizers’ te voeden en sterk te maken: mindset, healthset, soulset, heartset met onder meer continue zelfreflectie
  • Besteed iedere dag minstens 90 minuten aan jouw nummer 1 creatie van dit moment. Zorg voor de bedding, de richting. Doe wat nodig is om het te laten groeien!
  • Houd het (nog) klein! Zet elke dag liever een klein stapje. Met aandacht en zorg. Deel je creatie met nog maar een paar mensen om je heen. Geef het tijd en ruimte om te groeien
  • En – zoals Osho zei – Er bestaat geen toekomst als je het zelf niet creëert. Zorg dat je in het NU blijft. Aandachtig en aanwezig bent. Zodat je telkens kunt blijven creëren. Ook als het tegenzit. En stel jezelf telkens de beste vraag: wat is de kans hier?

PV-programma; uniek concept; optimaal resultaat

“Carla heeft me in korte tijd op een krachtige en respectvolle wijze met veel kennis, verbinding mij ondersteund in het weer terug vinden van mezelf. Met een zeer gevarieerde manier van werken in werkvormen, werkwijzes en steeds aansluitend op de behoefte die op dat moment dienend waren. Kernwoorden die hierbij horen: doelgericht, spiegelend, kennis, holistisch, aansluitend bij behoeften.”  – Kelly – deelneemster PV Programma in het kader van reintegratietraject – 

NIEUWJAARSAANBIEDING 2020: stap in januari 2020 in het Puur Vitaal Programma en ontvang 100 euro korting!! Wees er snel bij want er is beperkt plaats in het programma!!

Een uniek concept…maar een optimaal resultaat. Dat durven we inmiddels wel te stellen na het begeleiden van al vele mensen in ons Puur Vitaal Programma. Een intensief programma maar juist daardoor met veel resultaat; de mensen staan weer in hun kracht en ervaren richting en zelf-regie en -realisatie in hun leven. En diversen zijn weer na hun burn-out in drie maanden weer aan het werk. De belangrijkste pijlers waarop het Puur Vitaal Programma is gericht, zijn onze vier B’s: bewegen, behandelen, begeleiden en bewustzijn (integratie).

We beginnen bewust met Bewegen! Vanuit onze visie dat juist ons lichaam de ingang (weer) is/wordt om in je kracht te komen. Daar de energie weer volop moet stromen. Zodat alles weer optimaal gaat werken. Vanuit ook ons geloof dat lichaam en geest als een geheel horen (samen) te werken. En ons hart en intuitie zich nog altijd in het lijf bevindt! En ons lichaam ons veel vertelt. Alleen – mede door de tijd/maatschappij waarin we leven – de informatie uit ons lichaam niet altijd wordt (h)erkend; We houden ons veel bezig met ‘hoofd’-zaken, zitten teveel, bewegen te weinig of niet bewust en optimaal, nemen geen/weinig herstelmomenten, hebben te maken met een overload aan informatie en technologie, staan altijd ‘aan’ en worden bovenal ‘meegevoerd’ door de waan van de dag.

Daarnaast steken we in op het aspect ‘behandelen’ waarin we met ademhalingstherapie, maar ook guasha massaga therapie en Bach Bloesemtherapie fysieke blokkades verdere ‘opruimen. Het lijf opschonen en je daarmee ‘als vanzelf’ weer dichter bij jouw eigen kern, jouw innerlijke kracht brengen. Zonder daar over te hoeven praten. Loslaten en bij je ware zelf komen is het credo.

En tot slot gaan we in fase 2 & 3 verder met Bewustzijn (fase 2) en Begeleiden (fase 3: integratie): het vinden van jouw IKIGAI, jouw talenten, we ont-dekken waar jouw valkuilen zitten en we deze weer omzetten in krachten. En geen plan staat/houdt zonder integratie, dus in fase drie integreren we verder de voorgaande fasen. In een concreet plan van aanpak. En begeleiden we je ook (en maken je bewuster) van de impact van jouw taal/woorden en het belang van uiten en staan voor wat jij nodig hebt. Jou dient. Ofwel…(weer) vragen wat jij wil.

We werken met een strak, en tegelijk organisch plan. Waarin we principes vanuit de vitaliteitspiramide, de hormoonfactor & positieve psychologie toepassen. En we integreren daarbij oosterse Qi-principes vanuit de Tai Chi/Qigong/Yoga-filosofie en de Traditionele Chinese Geneeskunde. Jij staat altijd aan het roer. Waarbij we je richting geven en bovenal inspireren met onze eigen, persoonlijke levenservaringen en leermomenten. We zetten je fysiek en mentaal aan het werk. We coachen en begeleiden je, al dan niet ook op je werk. Je krijgt concrete handvatten, en op jouw situatie/doelen gericht speelwerk en we bewegen samen met individuele sessies vanuit Qigong, Tai Chi, Yoga, Puur Fit Training. We ondersteunen je met Guasha Massage Therapie in combinatie met Bach Bloesem Remedie Therapie. Maar je kunt ook rekenen op voedingsadvies en andere leefstijl-interventies. En met tussentijdse evaluatiemomenten stellen we waar nodig bij. Een intensief, maar uniek programma. Uniek in Nederland. Gebundeld onder 1 dak, waar westers en oosters elkaar versterken en aanvullen.

Neem geheel vrijblijvend contact op met ons voor een GRATIS INTAKE, inclusief voorstel/kostenplaatje. Want het blijft maatwerk!

En als bedrijf interesse voor onze aanpak? Staat u met uw bedrijf voor duurzame inzetbaarheid? Wij stellen onszelf graag voor en we denken geheel vrijblijvend mee in wat wij voor u en uw medewerker(s) kunnen betekenen. Klik hier meer informatie/contact

Puur Fit Training: bewust en natuurlijk trainen in de buitenlucht

Vitaliteit, herstel, conditie, versterken. Dit zijn de sleutelwoorden voor onze Puur Fit Trainingen.  Een unieke en complete training om je je lichaam weer in optimale conditie te krijgen, te versterken, met aandacht voor je gehele vitaliteit. Elke week weer anders. Dan weer ‘loaded’, dan weer ‘non-loaded’. En dan weer een combi. Speels, uitdagend en tegelijk ontspannend. Voor iedereen geschikt die op een natuurlijke, bewuste wijze zijn of haar lichaam en conditie wil versterken.

Accent van onze Puur Fit training is met minimale middelen een maximaal effect te bereiken. Door ook zoveel mogelijk ‘natuurlijke’ (dagelijkse) bewegingen na te bootsen. Met daarbij accent op bewust bewegen en het juiste gebruik van onze ademhaling. We combineren Fitness met oefeningen uit Tai Chi, Qigong en Yoga. We ‘spelen’ met Gymsticks, Battleropes, maar ook een speedladder of fietsband. Of gebruiken alleen ons lichaam als fitnessapparaat. En altijd op een voor ieder toegankelijke manier. Ideaal voor diegene die hun trainingen willen opstarten, uitbouwen of (nog) minder belastbaar zijn. Samen en individueel. In een kleine groep met daarna nog een lekker bakje thee. Om zo de persoonlijke aandacht en ook het trainingsplezier te vergroten.

 

De holistische werking van Guasha Massage Therapie

Cliënten in mijn Guasha Praktijk vragen zich dikwijls af wat ik nu precies doe waardoor het komt dat hun – vaak langdurige – klacht met soms een paar behandelingen zoveel minder is of zelfs verdwenen. Ik probeer dan uit te leggen dat de werking van Guasha eenvoudig en tegelijk krachtig is omdat het zo diep in werkt. Op vele fronten. Ik vertel ze dan vaak het volgende verhaal; het verhaal van ons leven, onze wil en ons lijf.

Guasha rug_promo

Opnemen, Verwerken, Loslaten
Tijdens ons hele leven doen we eigenlijk niet meer dan drie dingen: opnemen, verwerken en loslaten. Opnemen doen we elke dag met onze voeding, indrukken, kennis, informatie en alles wat er op ons af komt. Daarbij is de eerste stap dat we ons bewust worden/zijn/blijven WAT we opnemen. En helaas lukt ons dat niet altijd. Dan hebben we die hele bult die we opnemen ook nog eens te verwerken. Dit vraagt veelal tijd, rust, ontspanning. Helaas lukt ons dat ook niet altijd. Loslaten is dan onze laatste stap. Vaak geven we ‘het een plekje’. En dat is enerzijds mooi, en tegelijk een dilemma. Want waar geven we het een plekje als ondertussen ons potje is volgelopen doordat we zoveel (vaak teveel) opnemen dat we het nauwelijks kunnen verwerken en laat staan los laten? En dan kunnen we dat wel willen. En onze geestkracht kan daarbij zeker aan bijdragen ervaar ik uit mijn Tai Chi & Qigong praktijk. Maar niet geforceerd. Wel met aandacht, rust en liefde. Niet omdat het ‘moet’, wel omdat we het willen met een zachtheid waar je ‘u’ tegen zegt.

De taal van ons lichaam
Dat is ook de taal van ons lichaam. Die kent geen moeten, die kent alleen geduld en zachtheid. En ons fantastische lichaam werkt in een continue stroom om alles zo goed als mogelijk op te nemen, te verwerken en los te laten. Dat prachtige lichaam heeft daar ook hele speciale, eigen mechanismes voor. Een teveel aan afvalstoffen slaat het op in het bindweefsel, spieren, gewrichten of zet het om in vet. Maar ja, ook dat potje loopt op den duur vol. We raken gewoonweg verstopt en blokkeren die continue stroom.

Want dat zelfde prachtige lichaam hangt – zeker gezien vanuit de Oosterse filosofie – nauw samen met onze wil, emoties, ons gevoel. Dus wat we echt willen en doen, laat ons lijf ook zien. Zo staan onze darmen voor het verwerken en loslaten van indrukken, emoties, gebeurtenissen (Fysiek en Westers gezien helpt de dunne darm ons voedsel te verwerken en haalt er nog de laatste voedingsstoffen uit en de rest voert de dikke darm af en poepen we uit ). De locatie van onze darmen darm is in onze onderrug…en laten nu net diegene die wat moeten hebben met verwerken en sterker nog…loslaten (van controle, gepieker, emoties et cetera) vaak last hebben van hun onderrug. En laten diezelfde darmen nu in nauwe verbondenheid samen werken met onze longen (dikke darm) en hart (dunne darm). Dus mensen met een vaste rug, hebben doorgaans vaste schouders en nek. Mensen die moeilijk kunnen verwerken en loslaten, nemen veelal teveel op hun nek en schouders. Alles is verbonden; ons lijf, onze geest. Oosterse en Westerse filosofie; oorzaak en gevolg.

De rode strepen laten de 'Sha' zien. De plekken waar blokkades in ons lijf zitten en waar afvalstoffen zijn opgehoopt.
De rode strepen laten de ‘Sha’ zien. De plekken waar blokkades in ons lijf zitten en waar afvalstoffen zijn opgehoopt.

Combinaties maken en vooral telkens het hele plaatje van opnemen, verwerken, loslaten blijven zien. De Guasha Therapie schraapt daar waar er losgelaten dient te worden. De goede Guasha Therapeut ziet en luistert naar het lijf. Die maakt de combinaties en schraapt daar waar kan en nodig letterlijk ‘los’ wat er aan teveel zit. Op alle fronten. En met de detox-behandeling worden fysieke pijnen en ook oude (mentale) pijnen afgevoerd. Laagje voor laagje schoont het lichaam (en tegelijk de geest). Bewust laagje voor laagje, want het lijf laat zich niet forceren en laat pas los als het tijd is (en dat is een andere perceptie van tijd die wij doorgaans gebruiken). Maar als het loslaat, dan is het weg. Zonder terug te komen. Het lijf en tegelijk de geest worden definitief gereinigd. Of het nu gaat om iets acuuts of chronisch.

Guasha gezicht_promo1
En bovenal heeft Guasha Therapie in alle opzichten een ontspannen werking

Klachten verdwijnen; bewustzijn vergroot
Tegelijk vergroot Guasha Therapie het gehele bewustzijn. We komen weer in onze kracht te staan doordat onze bloed- en energiestroom weer schoon is en vrij kan stromen door ons lijf. Klachten lijken te verdwijnen als sneeuw voor de zon. Bovendien krijgen we beter contact en zicht op wat nodig en goed voor ons is. We ervaren meer/weer keuzemogelijkheden, minder stress en weten beter wat we wel/niet willen opnemen. En hoe bewuster we opnemen, hoe beter we beter kunnen verwerken en loslaten.

Zo eenvoudig is het (leven). En tegelijk zo complex 🙂

Heb je vragen/reacties? Ik hoor graag van je
Met energieke groeten

Carla

De optimale zit; vooral bewustzijn van lijf en mind!

Net goed en wel terug uit Amerika met onder meer een intensieve training met toptrainer Ron McLoughlin en hop, door naar een volgende leerschool. Dit keer van de Amerikaanse Wendy Murdoch. Twee dagen bij Stal Mireille in de Betuwe, volledig in het teken van een optimale houding en zit te paard. Twee dagen vol bewustzijn van lijf en mind (-fuck). En vooral een boel Tai Chi te paard! En zeker ook voor niet-ruiters waardevol!

Al vrij vlot heeft Wendy Murdoch mij ‘te pakken’ met haar benadering dat we ons

Krachtige balans door de juiste zit.
Krachtige balans door de juiste zit.

allereerst en vooral bewust moeten worden van ons eigen lichaam. Hoe zitten we? Hoe bewegen we en wat beweegt er vooral als we zitten? ‘Observeren zonder een oordeel van goed of fout geeft cruciale info,’  klinkt een stellige Wendy. Met ogenschijnlijk simpele oefeningen ‘werkt’ Wendy in mum van tijd onze ruggengraat losser en boekt ze met een spiegel verbluffende resultaten bij ruiters met al jarenlange klachten. Want ons denken, spiegelt Wendy ons letterlijk, zit ons ook veelal in de weg. Terwijl het bewust zijn van ons lijf en onze bewegingen ook zorgt voor een sterkere, veelal nieuwe, mind map in ons brein. Ofwel, Wendy daagt ons in alle opzichten uit om de stap van mind-fuck naar mindful te maken.

Tai Chi te paard
Zo stelt Wendy: ‘Wij moeten ons meer bewust zijn van onze beweging, waarbij we vooral mee willen gaan met de voorwaartse beweging. Ons paard is namelijk zo goed in staat om onze houding en zit te compenseren’. Wendy daagt ons uit om dan ook te focussen op distribution of effort’. Hoe meer er kan bewegen hoe minder moeite alles kost. Voor mij wel een prettige bevestiging omdat we vanuit de Tai Chi juist denken aan effectief je lijf en houding gebruiken om zo in onze kracht te (blijven) staan. Een houding en zit waarbij je nergens blokkeert of verspilt. Wat een balans betekent tussen ontspannen en zonder slap te worden. Maar ook een open houding weten te houden, zonder (teveel) spierkracht te gebruiken. Want die kracht vloeit direct naar de mond van het paard en de rest van jouw lijf en die van je paard. Ik ben blij verheugd met het lesje Tai Chi te paard dat ik voor mijn neus te zien krijg. Wendy zet een ruiter met minuscule aanpassingen ‘recht’ en het resultaat is verbluffend. Ik bespeur een grote ‘yes’ in mezelf. Gebruik je lichaamstructuur om zo in balans en in harmonie te (kunnen) blijven zitten met je paard. Wendy voegt er nog aan toe: ‘Zo kun je de duidelijkheid en richting geven waar je paard om vraagt. En je paard is je beste spiegel.’ Opnieuw een innerlijke Yes want wat hoor ik het toch vaak – ook mens eigen – dat we de oorzaak van niet fijn, prettig rijden buiten onszelf leggen.

Het brein ‘resetten’ 
Wendy haalt de minst simpele, inventieve hulpmiddelen uit haar tovertas om de ruiter vooral te laten voelen. Geen gepraat, geen uitleg over waarom. Er is een blindelings vertrouwen dat er door het voelen een weg wordt gebaand in de hersenen om het te (kunnen) integreren. Om zo ook juist uit ons hoofd te blijven. ‘Dus een plankje onder de voet ondersteunt het ‘loslaten’ van het been en helpt de gronding op het paard. En als ‘magic’ – of voor mij ook weer niet – het hele been komt op een natuurlijke manier in de juiste positie. Op deze manier ‘reset’ Wendy het brein door de vaak ‘aangeleerde’ houding weer naar een natuurlijke staat te brengen’. Met snel resultaat van onder meer een diepere zit en een brede glimlach van de ruiter als gevolg. En alweer een innerlijk Yes bij mezelf. Het lichaam van de ruiter zijn eigen weg laten vinden naar een optimale zit. Met de juiste tools en niet teveel instructies kan het dus (ook).

‘Iets moeten zet direct spanning op de spieren’
Herkenbaar ook wel voor mezelf want diverse paardrijd-instructeurs hebben mijn onderbenen inmiddels in de juiste positie proberen te krijgen met veel goedbedoelde instructies. Maar deze instructeurs bleken niet te beseffen dat mijn brein dit niet kent…: ik hoor A maar mijn lijf doet B. Met als resultaat dat

De 'aarding' laten voelen
De ‘aarding’ laten voelen

ik vooral meer aanspan(oefff) en juist hoger komte zitten omdat mijn heupen direct ook op slot gaan. Ron McLoughlin had me al (eindelijk) op weg geholpen om vooral te denken dat ik mijn voetzolen visueel in de grond moest planten (zoals ik met de Tai Chi Ruiterstand dagelijks oefen). Eindelijk snapt mijn lijf ook hoe het werkt te paard. En hier, voor mijn neus zie ik een waardevolle aanvulling. Laat het die ‘aarding’ voelen. De verklaring van Wendy klinkt simpel en zo logisch ‘ op het moment dat we ‘denken’ dat we iets moeten doen, spannen we direct onze spieren aan. Weer een treffend voorbeeld van een mind-fuck terwijl mindful zoveel effectiever werkt.

De ruiters geven zich over aan de ‘behandeling’ van Wendy en wat een resultaat. Aan het eind van de tweede dag zien we compleet andere ruiters op hun paard en oogt het rijden natuurlijk, harmonieus, prachtig. Zonder dat er ook maar een technische correctie is gegeven. Er is vooral een groter (lichaams)bewustzijn bij de ruiter is gekomen. Er is  op de juiste plaatsen met minimaal gekneed, losgelaten. Er is een weg gebaand voor de hersenen om de rest zelf te gaan doen. Veel mind-fuck heeft plaatsgemaakt voor mindful. Yes!

Wil jij ook werken aan je balans/houding te paard? Neem dan vrijblijvend contact op met mij op via ons contactformulier. Als trainer/coach van Ruiter Fit Training en Tai Chi instructeur help ik je graag. 

Bach Bloesem van de maand: Willow / Wilg

Wilg: Bach Bloesem van de maand augustus

Willow is de remedie voor het gevoel tekort gedaan te zijn in het leven – ‘Waar heb ik dit aan verdiend? Waarom moet dat mij overkomen?’ De persoon in negatieve Willow gemoedstoestand gunt anderen geen geluk, gezondheid of succes. Ze mopperen, zijn chagrijnig en geïrriteerd.

Bij ziekte zijn het lastige patiënten, omdat ze nooit ergens blij mee zijn of tevreden. Ze geven er de voorkeur aan zichzelf te zien als slachtoffer en geven niet graag toe wanneer het beter met hen gaat. Het onophoudelijk koesteren van wrok kan iemands algehele vitaliteit aantasten en een zwakke gezondheid tot gevolg hebben.

Het positieve vermogen van Willow: stelt mensen in staat geleden onrecht te vergeven en te vergeten en te genieten van het leven, waardoor ze positieve omstandigheden en vrienden aantrekken. Doordat ze niet langer slachtoffer zijn, hebben ze het eigen lot in handen.

Wij ondersteunen je graag bij het samenstellen van jouw optimale Bach Remedie. Neem vrijblijvend contact met ons op.

Bron van deze teksten/meer informatie over Bach

Cliënten vertellen over Bach Bloesems Remedie

Diana:

“Onder deskundige begeleiding van Jos Gerritsen startte ik januari 2014 mijn Bach Bloesem therapie. Door middel van gespreksvoering kwamen de aandachtspunten boven tafel.Jos verstaat het op een vriendelijke, vertrouwensvolle basis, zeer doortastende vragen te stellen waarop hij de Bach Bloesem Therapie inzette.
Ik vind het ongelooflijk hoe deze druppels zoon bijdrage kunnen leven aan een innerljk proces, maar heb ervaren dat dat precies is wat er gebeurd. Na een jaar kan ik zeggen dat ik dankzij de zuivere probleemanalyse van Jos en de Bach Bloesem Therapie heel veel bereikt heb.Dat ik een fase af kan sluiten. Voor mij persoonlijk betekent dit niet het einde van mijn Bach Bloesem Therapie.Ik kijk uit naar een nieuwe reeks sessies met Jos om mij verder te ontwikkelen.”

///////

Janet:

“Lichamelijk en psychisch uitgeput kwam ik de eerste keer bij Jos.
Na een Intake is Jos mij gaan ondersteunen/behandelen. Door met mij te praten, naar mij te luisteren, alles samen te vatten en mij te adviseren. Jos gaf mij veel ondersteuning door mij ook te behandelen met Bach Bloesems Remedie. Nu (na zes behandelingen) ben ik weer een heel eind op weg om een sterke vrouw te worden.”

Jos, bedankt!

bach

Krachtig en weerbaar door ‘Staan als een boom’

“Als je echt sterk wil worden, leer dan staan”. Dit vertelt Master San Gee Tam, grondlegger van het Golden Flower Tai Chi systeem, met grote regelmaat in de trainingen die hij (mij) geeft. En hij is niet de enige meester die er zo over denkt. Heb je weinig tijd voor je Tai Chi en je wilt echt een oefening doen? Vraag de meesters en grote kans dat ze volmondig roepen: ‘Gewoon Staan’. En het klinkt zo makkelijk…maar waarom is het zo belangrijk en hoe maak je het makkelijk(er)?

Staande Qigong, staande meditatie, staan als een boom of pilaar. Het zijn enkele verschillende termen voor hetzelfde. Staan staan als een boomzoals je bedoeld bent te staan. Staan in je (oorspronkelijke) structuur. Door te staan werk je aan een fysiek en mentaal krachtig lijf waarmee je jouw weerbaarheid, balans en focus vergroot.

 

 

Fysieke ongemakken verdwijnen; je lijf wordt sterker
Fysiek versterkt deze stand je omdat je helemaal op een lijn staat. Wanneer je zo staat, staan je botten, pezen, gewrichten op zodanige manier dat fysieke blokkades in je lichaam (langzaam weer kunnen) worden opgeheven. We kunnen zo veel spanning loslaten die door het lichaam naar beneden zak en de aarde in stroomt. Dit geeft zo weer ruimte voor nieuwe energie die volledig door je lijf kan stromen. Zo versterk je tegelijk je botten, pezen, banden en gewrichten. Uit onderzoek blijkt zo dat ‘Staan’ voor mensen met osteoporose (botontkalking) een positief effect heeft. Met staan wordt je botten stevig. Dit is wat in de Tai Chi leer wordt genoemd: je armen worden ijzer, omwikkeld door katoen. Uit andere onderzoeken blijkt ook dat met staan je aantal witte bloedlichaampjes toeneemt wat je fysieke weerstand vergroot. Dus met de komende herfst en winter in het vooruitzicht, helpt staan je in je strijd tegen griep en verkoudheid. Met simpelweg te gaan staan geef je je lichaam fysiek de kans en de ruimte om te herstellen en sterk te worden.

In het moment komen en de juiste volgende stap zetten
Mentaal word je sterk doordat je letterlijk even stil wordt van binnen. Door niets te doen. Je komt tot jezelf, je verzamelt je energie en je geeft jezelf daarmee de ruimte om opnieuw je energie te richten. Zie het als een boomstronk die even blijft haken in de kolkende rivier. In deze maatschappij en met al onze bezigheden versnipperen we onze energie over de hele dag heen: werk, familie, dagelijkse dingen, ga voor jezelf maar eens na waar door de dag heen je aandacht (en dus je energie) zoal naar toe gaat. We hollen vaak van het een in het ander, van de ene afspraak naar de ander. En voor je er erg in hebt ben je misschien ergens aangekomen waar je niet eens bewust van was dat je daar heen ging. En dat kan alles zijn: ziek worden, met andere dingen bezig zijn dan je eigenlijk wilde, ja zeggen tegen iets waarbij je diep van binnen eigenlijk een Nee voelde. Een moment stilstaan vóór we van het een naar het ander hollen, heeft als voordeel dat je even bewust wordt van jezelf en je ook daadwerkelijk even kunt focussen op waar je volgende stap heen is. Of het voor jou ook als een voor jou juiste volgende stap is. Voordeel is daarmee dat ook je volgende stap, kan zomaar een afspraak zijn, een stuk waardevoller wordt. Voor jou en de ander. Je kiest namelijk bewust en met volle aandacht ben je er dan bij.

Rechtop vergroot je weerbaarheid
De fysieke en mentale kracht die je met een rechte, open, ontspannen houding uitstraalt is van grote waarde in je dagelijkse leven. Als je weleens voor een groep staat, sta je daadwerkelijk krachtiger (zonder spanning!). Wil je een goed gesprek? Blijf dan rechtop zitten. Vanuit deze houding kun je namelijk alle kanten op bewegen en dus anticiperen op wat er op je afkomt.

De Taoïstische visie op de stand is wu chi. Het is de niets-stand van waaruit iets ontstaat. Linda Myoki Lehrhaupt verwoord het in haar boek ‘Stilte in Beweging’ in een krachtige samenvatting als volgt: “Wu Chi refereert aan de visie op de oorsprong van het universum en het is de naam die wordt gegeven aan de momenten van oneindige tijd voordat alle elementen vorm kregen. Het kan worden vertaald als ‘Moeder van alle mogelijkheden’. Het is een moment van oneindig potentieel, dat wacht en zich uitstrekt door alle tijd en ruimte heen. De wu chi – stand is de basis van onze beoefening; het is een houding van aandacht voor het moment, een gelijktijdig naar binnen en naar buiten luisteren. Rustend in stilte en de onbeweeglijkheid, maar helemaal klaar om ons volledig te geven aan de beweging van het volgende moment.”

Neem alles waar….doe niets, heb geduld
De grootste uitdaging voor het staan, is wellicht je geworstel met alle gedachten waar je je zo bewust van wordt. Herkenbaar. Want ik weet vanaf het eerste moment dat ik ‘moest’ gaan staan, dit ook voor mij betekende dat ik door een grote weerstand heen moest. Ik ‘moest’ letterlijk weerstand bieden tegen al die herrie in mijn hoofd. Totdat ik besefte, door vooral te blijven oefenen, ik ook ‘gewoon’ kon ophouden met het weerstand bieden tegen die gedachten door ze gewoon te accepteren. Te accepteren dat per seconde er minstens tientallen gedachten door ons hoofd schieten, gelukkig veelal onbewust. Maar terwijl we staan zijn er vele gedachten waar we ons ineens van bewust worden. Neem je gedachten dus maar eens gewoon waar terwijl je staat. Eckart Tolle leerde me een fantastische methode; kijk er als toeschouwer naar. Doe er niets mee. En wat ik mezelf leerde….zet een glimlach op je gezicht bij al die gedachten die gehoord willen worden. En naast die gedachten, je mind, kun je tijdens het staan ook diverse fysieke spanningen ervaren of je bewust worden van bepaalde emoties die in je leven. Begint je been te trillen? Of doen die benen of schouders wel erg zeer? Mooi, zou ik zeggen. Wees dankbaar voor het feit dat je het voelt en waarneemt! Vanuit die beleving in je lichaam en je gevoel, blijf je staan. En doe het hetzelfde als hoe je naar je gedachten kijkt terwijl je staat. Neem alles wat je ervaart in je lichaam en aan gevoel waar, glimlach, ontspan en doe er niets mee. Laat het maar komen, laat het er maar zijn. Blijf ontspannen en blijf staan.

Wees geduldig. Begin met drie tot vijf minuten staan, maar doe het regelmatig. Misschien helpt een vast tijdstip op de dag je. Zo went je lichaam ook aan het ritme. En ben je te moe, dan kun je deze oefening ook zittend doen.

Hoe sta je? De wu chi-stand
– Zet je voeten heupbreed en parallel (de binnenkant van je voeten is op 1 lijn)
– Houd je ogen open en kijk ontspannen naar voren
– Puntje van je tong is tegen je gehemelte
– Je staat licht door je knieën gezakt
– Je bekken staan recht, staartbotje naar de grond (als een naald die de grond in gaat)
– Vanuit je staartbotje open je je wervelkolom naar boven
– Open je nek en verder je kruin, boven op je hoofd
– Stel je voor dat je aan een zijden koord hangt, gevestigd aan je kruin
– Je kin is licht ingetrokken
– Je armen hangen losjes langs je lichaam met onder je oksels zoveel ruimte dat je vuist er onder past
– Houd je handen open en licht rond. Richt ze met de handpalmen naar je bovenbenen

Ervaar hoe je lichaam licht en lang voelt, terwijl je benen en voeten een sterke basis vormen. Sluit af door je energie te pakken door je vingertoppen naar elkaar te brengen en je (ruggen van) handen op je nieren te leggen. Maak vervolgens rustige, grote cirkels met je benen (cirkel van binnen naar buiten) met aandacht in je nieren.

————-
Auteur: Carla Verhaaf
Dit artikel mag worden gedeeld. Vermeld dan wel even de link naar de website: www.puurvitaal.com.

Tai Chi: de kunst van weerbaarheid en balans

Tai Chi Ch’uan, kortweg Tai Chi, is de werkelijke kunst van weerbaarheid. Ronde, vloeiende en harmonieuze bewegingen versterken je balans, ademhaling en houding en brengen ontspanning. Energie gaat (weer) stromen.

Met Tai Chi leer je jezelf te verdedigen. Intensief en geconcentreerd oefenen, maakt je bewust van (de éénheid van) lichaam en geest. Dit helpt bij het je beschermen tegen invloeden van buitenaf zoals stress, hectiek, het weer en ziekten.
Tai Chi is meditatief, maar verre van zweverig. Het tegendeel is waar. Wil je met beide benen stevig op de grond staan, dan is Tai Chi de beste oefening.

Voor iedereen geschikt
Voor het beoefenen van Tai Chi zijn er geen grenzen aan leeftijd, conditie of fysieke gesteldheid. Iedere beoefenaar heeft daarbij zijn eigen doel. De een doet het voor de gezondheid, een ander voor het bereiken van een betere concentratie en weer anderen gebruiken het voor fysieke flexibiliteit. Voor iedereen geldt dat na een paar maanden al goed merkbaar is welke resultaten Tai Chi geeft voor je gezondheid.

Golden Flower School
Puur Vitaal is aangesloten bij de Internationale Golden Flower School. We beoefenen onder meer de Golden Flower Vorm, ontwikkeld door Tai Chi Meester San Gee Tam J. Holland. De Golden Flower Vorm is een gemakkelijk aan te leren vorm. Via de vorm ontwikkel je energie, ontspanning, aarding en harmonie van lichaam en geest.

Tai Chi ervaren? Doe vrijblijvend een keer mee met een proefles. Kijk op ons rooster voor data & locaties of neem contact met ons op via het contactformulier voor specifieke vragen.