6-weekse BodyMindBalance

UPDATE!! In verband met het plots wegvallen van de gereserveerde leslocatie, wordt de cursusdatum verplaatst naar januari! Heb je wel (al) interesse?? Laat het weten. Dan ben je de eerste die het hoort wat betreft nieuwe data! Stuur een mail naar info@puurvitaal of neem hier contact op

Heb je behoefte aan (pijn)vrij en ontspannen in je leven te bewegen? Zowel fysiek als mentaal? Ben jij iemand…
* die pijnklachten of fysieke bewegingsbeperkingen ervaart
* (chronische) vermoeidheidsklachten heeft (door bijvoorbeeld Long-Covid19)
* met slaap,- geheugen,- en concentratieproblemen kampt?
* die een overprikkeld zenuwstelsel heeft met o.a. auto-immuunreacties/klachten?
* een algeheel gevoel van fysieke en mentale druk in het leven heeft?
Dan is de 6-weekse BodyMindBalance zeker voor jou!

De 6-weekse BodyMindBalance is een unieke cursus die verschillende krachten uit de Yoga, Qigong, Mindfulness, Breathwork, Meditatie combineert en jou vanuit beweging en lichaamsbewustzijn jouw vitale kracht sterkt, laat stromen, laat ontdekken en verdiepen. Je Body&Mind ontspant, verbindt en pijn helpt te verlichten of – afhankelijk uiteraard van de mate en soort van pijnklacht – heelt. En je tegelijk concrete handvaten krijgt voor integratie in jouw dagelijkse leven. Geef je voor 18 oktober 2021 op en ontvang 25% korting!

Data van de 6-weekse: 5, 12, 19, 26 november & 3 en 10 december 2021 van 09.00 – 11.00 u. Maximaal 8 deelnemers!
Er zijn twee GRATIS KENNISMAKINGSWORKSHOPS op 17 september en/of 15 oktober as. waar jij je kunt laten informeren maar vooral kunt ervaren wat BodyMindBalance voor jou kan betekenen.

De cursus bestaat uit een korte (online) intake, iedere week een fysieke les, een werkboek met achtergronden, oefeningen en eigen speelwerk, een tussentijdse (online) 1-op-1 mentorsessie en toegang tot ondersteunende video’s op het youtube-kanaal van Praktijk Puur Vitaal. In de fysieke lessen besteden we aandacht aan specifieke thema’s zoals breathwork, meditatie, gronding, intentie en bewustzijn. Waarbij we dat ook in de praktijk oefenen. Zodat integratie in jouw dagelijks leven makkelijker gaat. De tussentijdse 1-op-1-mentorsessies geven je de mogelijkheid voor reflectie en waar nodig bijsturing.

Deze 6-weekse BodyMindBalance is ontwikkeld en wordt begeleidt door Carla Verhaaf. Zij is ruim 10 jaar gediplomeerd Qigong, Yoga & Tai Chi Docent. Ze behandelt en begeleidt daarnaast als (bijna afgestudeerd) acupuncturist & therapeut in de Chinese Geneeswijze al jaren mensen op hun pad van vitaliteit en gezondheid in haar eigen Praktijk Puur Vitaal. Ze bundelt zo haar jarenlange kennis en ervaringen in de Chinese Geneeskunde en Filosofie in deze unieke cursus vanuit een pure, speelse en authentieke wijze met een concrete vertaling naar de maatschappij van Nu.

Data Kennismakingsworkshops: 17 september & 15 oktober 2021 van 09.00 – 11.00 u

Data 6-weekse BodyMindBalance: 5, 12, 19, 26 november & 3 en 10 december 2021 van 09.00 – 11.00 u

LET OP: Geef je snel op voor een kennismakingsworkshop en/of de 6-weekse BodyMindBalance want er is beperkt plaats. Kosten: 149,50 euro. Bij opgeven voor 18 oktober ontvang je 25% korting!!

Locatie van zowel de kennismakingsworkshop als de 6-weekse: Balletzaal van De Brink in Huissen.

Wintertijd; Be like Water

Het is officieel Winter. Al lijkt het ogenschijnlijk nog op een laatste Herfststorm die voorbijtrekt als je kijkt naar buiten of als je nu het aandurft om een willekeurige supermarkt in te gaan. 
En hoewel alles anders is en gaat dit jaar, blijven we ergens dat bijzondere december-fenomeen houden. Een fenomeen van druk, drukker, drukst. Is het niet op het werk, dan wel in de privésferen; Nog een sprint naar een goede jaarafsluiting en van Sint naar Santa. Met tegelijk overal uitnodigingen om samen nog gezellig af te spreken. Om ‘nog even’ of ‘alvast’… We zijn een en al in beweging. En in deze tijd van het jaar die vooral vraagt om het ultieme NIETS….zijn we met ons allen vooral zo druk met zoveel IETS! 

Het is dus niet raar of verwonderlijk dat er tegelijk veel mensen – wellicht zoals al ik – die ergens een weerstand voelen tegen zoveel IETS in juist deze wintertijd. We noemen dat meteen een Winterdip. En uiteraard plakken we daar een stempel van ‘niet ok’ op (al is het maar bij onszelf) en wordt er direct een oplossing geboden, zoals de massale vakanties naar Tropische oorden.
Toch is EN de weerstand EN de dip zo logisch! En begrijp ik ook meer en dieper waar ook mijn eigen – al van kinds af aan – weerstand tegen zoveel IETS vandaan komt. Het druist simpelweg zo tegen de (ook voor ons mensen!) natuur in. Het is de tijd van WINTER. Het is de tijd van YIN. Het is de tijd van naar bINnen. En als je enkel een moment neemt wat dit in de oertijd alsook vroeger op het platteland vooral betekende: 
-> tijd van schaarste (dus ook gaan corona/kerstkilo’s)
-> een tijd van stilte en rust (stel je even een winterlandschap voor)
-> een tijd van rusten
-> een tijd van afscheid nemen en afronden

Sterk je Nieren
Bezien vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) hoort de Winter bij het element Water. En het kenmerk van water is dat het altijd een natuurlijke weg stroomt en altijd naar het laagste punt. Zo ook in ons lichaam. Immers, de organen die gekoppeld zijn aan dit Element zijn onze Nieren. Jouw Nieren. Verantwoordelijk voor je waterhuishouding. Verantwoordelijk voor het verankeren van onze energie (en daarmee een onmisbaar maatje van onze Longen!). De tegenpool van het Vuur van de Zomer. De bron van zowel jouw Yinne als Yange energie. De bron van zowel Water als Vuur. De ‘kachel’ van ons lichaam. De ondersteunende kracht voor andere vitale organen. En bovenal de plek waar jouw Essentie en Wilskracht huist. Jouw ‘zaadje’, jouw ‘missie’ hier voor jouw leven. Jouw Bron van Vitaliteit. Maar ook jouw Wilskracht. Allemaal aspecten die juist NU vragen om zorg en regulatie.

Be like Water
Maar hoe dan NU in deze tijd waarin we juist in een piek van alles lijken te zitten? En dus nog volop (ondanks de lockdown) in IETS zitten of vervallen. Het vraagt kijken naar de Winter. Die volgt op Herfst wat al terugtrekken, reflectie en eerst loslaten met zich meebracht. Het Water van de Winter kun je zien als die rivierstroom naar binnen, naar beneden. Tot die stroom de zee bereikt. In jezelf is dit, fysiek, je bekkengebied. In de TCM noemen we dit de Zee van Yin. Diep in jezelf, jouw bron. Daar waar jij ook ooit uit bent geboren. Jouw eigen leven ontstond. In deze Zee van Yin is het kalm, rustig. Voelt het gecentreerd en als een soort van NIETS-plaats. En in de periode tussen Kerst en Oud en Nieuw zitten we precies daar. Het is het meest statische moment van het jaar en jij hebt daar in mee te bewegen door in jouw NIETS-plaats, jouw Zee van Yin te zijn. Het is de piek van Yin. Alleen ligt die dus DIEP in je en staat die niet op je hoofd of ergens hoog in de boom. En wie kennis heeft van het Yin en Yang-model ziet (en misschien zelfs ervaart), dat enkel VANUIT dat ultieme Yin en altijd weer beweging (=Yang) komt. En hoe meer je aansluit op dit natuurlijke ritme, ook dus in de seizoenen, hoe krachtiger, authentieker, effectiever en efficiënter jouw eigen beweging gaat worden. Werk dus nu langzaam toe naar die juiste piek van ultimate NIETS.

Om je wat richting te geven:  
-> geef prioriteit aan afronden en rust
-> slaap voldoende en zelfs meer. En nogmaals: ieder uurtje voor 24.00 u telt dubbel
-> eet matig en veel warm (ook je ontbijt en lunch). Geen/matig alcohol en suikers. En sla een ijsdessert vooral liefdevol af!
-> blijf bewegen; rustig, bewust en niet te intensief
-> plan geen overdaad aan leuke dingen en/of familie-uitjes. Achteraf merk je altijd dat het toch teveel was
-> start niets nieuws tussen nu en 4 januari.
-> maak de balans op: wat ging goed in 2020, wat wil je anders, wat gaat makkelijk. Maar doe er nog niets mee. Benoem hooguit twee mogelijke nieuwe kiemen
-> pak ook geen dringende zaken aan 
-> laat los wat je niet langer meer dient of bijdraagt aan jouw zin-volle leven aan gewoonten maar ook mensen
-> plan tussen Kerst en Oud en Nieuw zo min mogelijk. Verbind je met jouw eigenlijke zelf in jouw niets-plaats

Zorg voor jouw kiemen
In deze noodzakelijke rust van dit jaar kun zo je (weer) in verbinding komen met jouw bron. Om zo door juist NIET in te grijpen, juist het NIET-weten toe te staan. Het is de ultieme gelegenheid om je vertrouwen in het Natuurlijke Verloop van zaken ook te sterken. Het is de tijd om juist voeding te geven aan jouw eigen, wellicht nieuwe, kiemen die diep in jouw wachten om in het voorjaar te gaan ont-kiemen. En alles wat je nu teveel doet buiten jezelf, als je nu teveel wilskracht of doelen nastreeft en daarmee de diepere zorg voor jezelf vergeet, schaadt je jouw eigen wonderlijke, prachtige kiemen en daarmee jou eigen wonderlijke, prachtige zelf. 

We wensen je hele fijne, kalme feestdagen. Vol rust, afronding en vertrouwen. En bovenal een prachtig, krachtig 2021 waarin al jouw, nieuwe, kiemen tot volle bloei mogen komen.