Beweeg je vitaal met nu ook Medical Qigong
Al ruim 10 jaar heb ik het geluk dat ik wekelijks vele mensen blij maak (en heb gemaakt) met de wekelijkse lessen die ik geef; Met nu verdere uitbreiding met Medical Qigong en volgend jaar Taiji Qigong.
Ruim 10 jaar geleden begon ik als Tai Chi leraar en groeide door in mijn leraarschap met Qigong, Yoga, Ademwerk en meditatie. En ook mijn lessen transformeren en groeien mee. Met als ultieme wens een compleet lesprogramma aanbieden. Lessen die je los kunt volgen maar als je ze allemaal volgt, je een complementaire wekelijkse beweegset hebt als sterk fundament voor je algehele vitaliteit. Vanuit eeuwenoude, bewezen beweegkunsten maar met de wetenschap van nu. Namelijk dat bewust bewegen je lang vitaal houdt. Je met diepe opening en flexibiliteit niet alleen je Body maar ook je Mind & Soul gezond houdt. Ik heb het geluk om bij en van grote meesters te mogen leren. En steeds weer diepe(re) inzichten en vaardigheden verwerf.
En zo ziet het lesprogramma er inmiddels uit:
Myofascia Yin Yoga : een unieke yin yogales waarbij je de myofascia (spierbindweefsel) diep opent. Je maakt afvalstoffen los en heft zo fysieke en zeker ook mentaal-emotionele blokkades op. In de meer verstilde (yin) houdingen, blijft het een actief proces van openen en releasen (en vice versa) om de je lichaam verder opent. We gebruiken afwisselend daarbij in de poses behalve de Mind-intentie, ademhaling en focus ook yoga-tools als blokken, riem, strip, balletjes en kussens.
Jing Qi/Prana Flow Yoga; deze meer hatha-yoga gerichte les leert je om vanuit de verstilde opening de kwaliteit van openen-releasen verder toe te passen om zo je lichaam in beweging te zetten en je flexibiliteit en interne kracht te vergroten. Door juist te openen in de fascia-lijnen (Jing) stuur je jouw vitale Qi of Prana door je lichaam. Met je Mind-intentie, je ademkracht en juist ontspanning. Wat juist je lichaam beweegt en je ook de ware essentie van Yoga ervaart.
Ba Duan Jin Qigong: De 8 brokaten ofwel de Ba Duan Jin staat centraal in deze Qigong les. Je leert de 8 oefeningen maar ook het proces om ze uit te voeren zoals daadwerkelijk is bedoeld. Zodat je vitale Qi optimaal kan stromen maar deze ook vele malen groter en sterker wordt. Je test en oefent dan ook regelmatig de ‘tensegrity’; je lichaamstructuren en je Qi-flow en vooral je ontspanning. Met als resultaat dat je je vitaal vanuit een dieper Body-Mind-connectie en je tegelijk jouw eigen ware natuur en innerlijk leiderschap verder ontdekt en ontwikkelt. Vanuit de kunst van ontspannen in verbinding.
Breathe to Heal: Hoewel de adem in alle lessen wordt gebruikt, leer je in deze lessen je adem te verdiepen, te versterken. En bereik je in deze les een nog diepere laag van ontspanning en leer je met ademkracht dieper los te laten. Ontdek met deze unieke combinatie van breath-initiated movement en zittende of liggende ademhalingstechnieken en protocollen de diepere helende kracht van de adem. Voor jezelf, voor je practice of als coach of therapeut om in te zetten in je praktijk. De Breathe to Heal lessen zijn gebaseerd op de Breath-to-Heal-methode van de wereldwijd bekende ademcoach Max Strom.
Yoga for Men: Omdat yoga ook de algehele vitaliteit bij mannen versterkt verzorgt Jos Gerritsen al enkele jaren de Yoga for Men groep van Puur Vitaal. Wat niet betekent dat mannen in de andere lessen niet welkom zijn. Integendeel. In deze lessen Yoga for Men beweeg je in een combinatie van yin-yang vanuit de Hatha Yoga traditie om je algehele vitaliteit te vergroten. Als lichtend voorbeeld Jos zelf die met zijn eigen jarenlange beweeg-ervaring graag zijn passie voor vitaal oud(er) kunnen worden deelt.
Medical Qigong (vanaf 14 november 2025): In deze nieuwe lessen staat het gezondheidsaspect van Qigong centraal. Je beoefent zachte (onderdelen uit) Qigong vormen, maar ook diverse Dao Yin oefeningen, de zes helende klanken, (staande) meditatie en meridian-tapping/massage. Vanuit de ontspannen beoefening en de sterke MindBodyConnectie die je opbouwt, verbetert je vitaliteit en gezondheid aanzienlijk. In deze unieke lessen staat maatwerk voorop. Voorafgaand aan deelname volgt dan ook een korte intake.
Taiji Qigong (vanaf januari 2026); Taiji is van oudsher een interne Martial Art (gevechtskunst). Het wordt gezien als zelfs een hogere kunst dan kungfu. Maar ware Taiji kan niet zonder Qigong dus oefen je beiden in deze les. In de lessen bouw je jouw Qi op door ook te verstillen om vanuit daar in de vloeiende Taiji bewegingen deze te laten stromen. Je versterkt je kunst van ontspanning in verbinding. Ook dit wordt met regelmaat geoefend waarbij om zo je ook in je dagelijkse leven jouw leven vitale verbindingen en je innerlijk leiderschap te versterken.
Wil je meer weten? Neem vrijblijvend contact op via het contactformulier of plan een gratis afspraak voor het Online Spreekuur - via de Maak Afspraak Button - om samen te kijken wat jou past. Meedoen? Klik hier voor het actuele rooster en/of aanmelden voor een proefles.
