Boost je immuunsysteem….juist nu.

Nu langzaam maar zeker de wereld zich weer meer en meer opent, is het juist nu het moment om je immuunsysteem te sterken. Of je nu wel of geen Corona hebt gehad, in milde of aanzienlijke vorm, deze hele Corona-periode vraagt veel van ons lichaam. Een periode vol veranderingen, aanpassingen, onzekerheden, niet-weten. En wetende dat het niet-weten voor ons brein nauwelijks is te doen, kun je je voorstellen wat dit alles met je stresslevel doet. En een verhoogt stresslevel zorgt voor afbreuk van je immuunsysteem, je weerstand, je veerkracht. En maakt je vatbaar voor vele vormen van ziekten. Nu aan je weerstand werken voordat die R in de maand komt (en we niet weten wat en hoe Covid-19 zich ontwikkelt) is het wijste wat je momenteel kunt doen.
En dan horen we direct heel veel mensen zeggen….maar ik heb helemaal geen stress. Check dan nu hoe het in jouw leven staat met: ‘hoe je nu antwoordt op alle vraag/druk/veranderingen die er nu op je afkomen’. Of zoals de Chinese Geneeskunde er naar kijkt: in hoeverre je in staat bent om negatieve gevoelens los te laten (en niet onderdrukken met ‘entertainment’). En is het makkelijk om juist nu aan je weerstand te werken? Ja. Want we weten het allemaal. Maar de verleidingen zijn ook zo groot.

Daarom een paar tips:
* Adem, Adem, Adem.
Niet te diep en zeker niet teveel. Neem een paar keer per dag de ruimte om te checken waar en hoe je adem is. Een goede start voor je hele zenuwstelsel te kalmeren. Even je pauze-knop in te duwen. Neem een paar minuten de tijd om even een paar rondes je in-en uitademing te volgen. En echt, daarvoor hoef je niet op een matje te zitten. Leun eens achterover in de stoel waar je nu zit. Sta even iets langer stil waar je nu ook bent of loop een paar passen met volle aandacht voor je ademhaling
* Zorg voor je lijf en laat het weer stromen tot op celniveau.
Met enkele ontspannings/detox massage, Qigong/Yoga/Meridiaan-oefeningen en/ of acupunctuur.
Het binnen en stil(ler) zitten van de afgelopen periode heeft per definitie gezorgd voor stagnatie van je bloed en energie. Dat merken sommigen aan de extra kilo’tjes, anderen weer aan vermoeidheid, anderen weer aan stijfheid in spieren en gewrichten. Anderen weer aan een algeheel gevoel van ‘vol’, ‘zwaar’, niet – lekker. Zet ook op een dieper, bindweefsel-level alle kanalen (meridianen) weer open. Tot op celniveau. Blokkades (in welke vorm dan ook) tasten je immuunsysteem aan en zorgen op de kortere en/of langere termijn voor (een hogere vatbaarheid voor) ziekten.
* We gaan weer naar buiten. Maar keer zo nu en dan nog wel naar binnen.
Velen staan te trappen om weer te gaan. Te knallen. Naar buiten te gaan. Zowel fysiek als met opgedane creativiteit, ideeen. Toom en matig jezelf met teveel energie wegknallen (ofwel teveel yang verspillen). Het droge en zonnige weer van de afgelopen weken werkt ook nog door in je lichaam. Zorg dat je met rust (rustig bewegen, een powernap tussendoor, tijd voor jezelf, een wandeling in de natuur, je doen-modus iets temperen) een optimale balans weer vindt in binnen-buiten, zijn en doen, geven en nemen.
* Eet optimale voeding die je energie geeft.
Zorg voor voeding in plaats van vulling. Verse groenten, voldoende fruit, matig vlees en voedende, aanvullende koolhydraten en eiwitten zoals zilvervliesrijst/zoete aardappel/Quinoa/linzen. En geen alcohol en geraffineerde suikers.
* Ontbijt als een keizer, lunch als een generaal en diner als een bedelaar.
Als je sterker wilt worden, meer energie wilt krijgen, je immuunsysteem een boost wilt geven, eet dan ook op die manier (en tijd) dat het voor je lichaam het meest optimaal is om je voeding te kunnen verwerken en de opname van de voedingsstoffen ook optimaal is. Wat ook betekent…bij voorkeur na 20.00 u niet meer eten.
* Slaap, slaap, slaap.
Zorg voor voldoende slaap. In de nacht herstelt je lichaam en ook fijn: je spieren groeien alleen met een goede nachtrust. En hoewel iedereen verschilt, is een goede nachtrust van 6-8 uur optimaal. En zorg voor een juiste kwaliteit. Dus daarom na 20.00 uur niet meer eten. Alle technologie uit en liever rustig lezen/mediteren en zeker geen borrel of zware mentale ‘kost’ voor het slapengaan.
* Beweeg, beweeg, beweeg.
Het mag en kan weer. En ook nog buiten in de frisse lucht. En heb je last van de pollenexplosie…ga dan vooral aan de slag om bovenstaande toe te passen.
Wil je meer weten of ook een extra boost in de vorm van onze ondersteuning? Laat het weten. Neem hier contact met ons op of mail naar info@puurvitaal.com. Bellen/appen kan ook: 06-300 64 976. En uiteraard is een online-sessie ook mogelijk! We helpen je graag! Houd onze FB-pagina in ieder geval in de gaten voor meer informatie over bovenstaande onderwerpen. Met nog meer praktische tips en handvaten om ook zelf aan de slag te gaan.

Yoga & Qigong @ The Park

De maanden thuisblijven, onzekerheden en veranderingen hebben veel van ons gevraagd. Zowel fysiek als mentaal. Dus juis nu je lijf, je mind en je energie weer in beweging zetten is nodig om letterlijk en figuurlijk weer beter, sterker, flexibeler in je lichaam en geest te komen. Je immuunsysteem een boost te geven en je organen te sterken. In een tijd dat de wereld weer meer en meer opent en we weer meer en meer naar buiten gaan.

Daarom wacht Carla niet tot september met de Yoga & Qigong lessen. In aangepaste vorm en tijden gaat vanaf woensdag 3 juni 2020 Yoga & Qigong in het park geven. Waarbij ze samen met jou ook meebeweegt met de Corona-richtlijnen om ook nog zo veilig mogelijk met en bij elkaar te zijn. Hieronder lees je de nodige informatie. Waarbij uiteraard een ‘onder voorbehoud van de weersomstandigheden’ geldt. De lesopzet passen we uiteraard ook aan naar de weersomstandigheden.

  • Maandag 19.00 – 20.15 u : Yoga
  • Woensdag 19.00 – 20.15 u: Qigong
  • Vrijdag 07.30 – 08.45 u: Qigong
  • Vrijdag 09.00 – 10.15 u: Yoga

Locatie: Park Zilverkamp thv Bongerd aan Jan van JanBoaspad in Huissen
Praktisch: Eigen matje en evt wat drinken meenemen bij yoga-sessies. (als je zelf geen matje hebt, geef dat aan bij aanmelden).
Kosten: 9,50 euro per sessie
Min-max deelnemers: 4 – 10 personen
Aanmelden kan hier of door te bellen/appen naar 06-300 64 976 tot uiterlijk 24 uur voor de betreffende sessie. Vermeld duidelijk wanneer je wilt deelnemen.

Onze Covid-19 huisregels rond de yoga/qigong sessies:
-> eigen matje meenemen
-> houd 1,5 meter afstand van elkaar
-> matjes op minimaal 1,5 meter afstand van elkaar leggen
-> na afloop drinken we op gepaste afstand nog wat thee. Als je meedoet, dan graag eigen beker meenemen.



Onze Covid-19 voorzorgsmaatregelen bij behandeling Guasha/Cupping

Verheugd zijn we dat we de Guasha Praktijk weer kunnen openen. Al wordt het tegelijk ook een beetje anders dan anders door de extra voorzorgsmaatregelen die we hebben te treffen voor een nog veiligere, hygienischere behandelomgeving. Voor jou maar ook alle bezoekers van de praktijk. Hiervoor zijn extra Covid-19 brancherichtlijnen opgesteld de branche-vereniging waarbij Carla is aangesloten.

EXTRA HYGIENE-MAATREGELEN IN DE PRAKTIJK

  • Zorg dat je alleen komt
  • Maak je handen schoon met de desinfect die in de hal van de ingang staat
  • Hanteer het handhygiene-protocol dat in de hal van de praktijk hangt
  • We schudden ook nog even geen handen
  • Raak zo min mogelijk aan in de praktijkruimte
  • Neem je jas/tas/sjaal mee de praktijk in (of stop het allemaal in je eigen tas)
  • Neem een eigen (liefst grote!) handdoek mee naar je afspraak
  • Maak bij voorkeur geen gebruik van het toilet (tenzij uiteraard echt niet anders kan)
  • Neem het Triage-formulier ondertekend mee naar de praktijk
  • Mochten er tussen het plannen van de afspraak en de afspraak zelf toch COVID-19-klachten komen, verplaats de afspraak. Dit kan last-minute en hiervoor geldt – als vanzelfsprekend- dan ook niet de annuleringstermijn/voorwaarden van 24 uur.
  • Carla zorgt voor ruimere planning zodat tussen de behandelingen door er extra kan worden schoongemaakt.

VOORAFGAAND aan de behandeling wordt iedereen verzocht een aantal checkvragen door te nemen. Handig is om deze al door te nemen VOOR je een afspraak maakt. Hieronder lees je de vragen. Twijfel je? Overleg vooral dan met Carla door te bellen (06-300 64 976) of te mailen: info@puurvitaal.com.

1. Heeft u nu Corona? Ja / Nee

2. Heeft u nu huisgenoten met Corona? Ja / Nee

3. Heeft u nu één van deze verschijnselen? Ja / Nee

                a. hoesten, kuchen of niezen;

                b. koorts (38⁰C of hoger); c. kortademigheid.

4. Heeft u huisgenoten met één van deze verschijnselen? Ja / Nee

5. Bent u in thuisisolatie? Ja / Nee

6. Woont u in een verpleeghuis of instelling voor mensen met een beperking. Ja / Nee

Indien u hierboven een ‘Ja’ heeft ingevuld dan kan ik u op dit moment alleen eventueel advies/behandeling op afstand (via videobellen) geven.

Beantwoord de aanvullende vragen die hieronder staan als u tot nu toe op de vragen een ‘Nee’ heeft geantwoord.

7. Heeft u een griepprik gehad? Ja / Nee

8. Heeft u nu één van deze verschijnselen? Ja / Nee

                a. (neus)verkoudheid, of loopneus;

                b. keelpijn;

                c. onbekende hoofdpijn;

                d. onbekende moeheid;

                e. onbekende diarree of buikklachten.

Indien u hierboven een ‘Ja’ hebt beantwoord, dan verzoek ik u mij even te bellen voor overleg. Indien u alles ‘Nee’ heeft geantwoord, dan is het maken/plannen van een afspraak altijd mogelijk

Guasha praktijk vanaf 12 mei weer open & start Puur Fit Training

We kunnen de deuren van onze Puur Vitaal Praktijk weer op een kier zetten. Vanaf dinsdag 12 mei as opent Carla de Guasha/Cupping Praktijk weer en starten Jos zaterdag 16 mei weer met de Puur Fit Training in Park Zypendaal. De 1-op-1-sessies (outdoorcoaching, Qigong, Yoga) starten we ook weer zolang deze ook conform actuele Corona-richtlijnen kunnen plaatstvinden. Alle (binnen)lessen Yoga, Qigong hopen we in september weer op te starten.

Voor een Guasha/Cupping behandeling kun je op de volgende momenten een afspraak maken: dinsdag, woensdag, donderdag tussen 10.00-16.00 u en tussen 19.00-21.30 u. Uiteraard hanteert Carla de afgesproken Corona-richtlijnen. Zo vraagt ze je alleen naar de afspraak te komen als je geen klachten hebt zoals verkoudheid (neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest benauwdheid en/of koorts. Dit wordt ook voorafgaand aan de behandeling gecheckt. Klik hier voor extra Covid-19 voorzorgsmaatregelen.

Twijfel je – bijvoorbeeld omdat je ook erg last van hooikoorts hebt – overleg dan vooral even met Carla. Je wordt ook verzocht je aan het hygiene-protocol te houden dat binnen de praktijk wordt gehanteerd. Uiteraard zorgt Carla ook zelf voor een veilige, hygienische behandelomgeving. Een afspraak kun je maken door een mail te sturen (vermeld graag je voorkeur voor behandelmoment) of tijdens openingstijden te bellen: 06-300 64 976. Ook bij vragen, kun je zo Carla bereiken.

De Puur Fit Training in Park Zypendaal start zaterdag 16 mei as weer tussen 09.30 – 10.30 u. Uiteraard ook volgens de actuele Corona-richtlijnen, zoals met maximaal 10 personen en direct na de training weer naar huis. Heb je zin om mee te doen? Je kunt altijd meedoen met een gratis proefles. Neem geheel vrijblijvend contact met ons op.

UPDATE: Even geen behandelingen, lessen/trainingen

Met de recente ontwikkelingen rond het Corona-virus gaan ook wij ons, net als zoveel anderen even terugtrekken. Een weloverwogen keuze ondanks het feit dat we weten dat JUIST NU we de mensen om ons heen kunnen ondersteunen met alles wat we dagelijks doen: yoga, qigong, puur fit trainingen en zeker ook de Guasha/acupunctuurbehandelingen. Activiteiten die per definitie immuunversterkers zijn, onze energie sterken. Ons vitaal maken en houden. Iets wat juist NU zo nodig is.

En tegelijk voelt het op vele vlakken niet meer verantwoord om dit nu door te zetten. Vanuit juist onze verantwoordelijkheid voor diezelfde zorg en veiligheid van onze clienten. Dus haken we aan op het landelijk beleid en sluiten ook wij onze fysieke praktijkdeuren tot in ieder geval 6 april a.s. Wel blijven we bereikbaar/beschikbaar voor vragen/adviezen/ afspraken plannen. Dus neem vooral contact op als je dat nodig hebt.

Hoe graag we natuurlijk onze zorg juist nu zouden willen voortzetten. Maar hetzelfde NU zegt ons dat we met ons allen een verantwoordelijkheid hebben te nemen om bij te dragen aan ‘flatten the curve’. Juist NU vraagt om even terugtrekken omdat het risico op onderlinge besmetting zoveel groter is geworden. Juist NU vraagt om ‘better be brave then sorry’. Juist NU vraagt om dringende RIVM-adviezen zoals ‘een minimale afstand van 1,5 meter tot elkaar’ op te volgen wat wij zeker in onze behandelingen niet kunnen garanderen. Juist NU vraagt te luisteren naar ook andere adviezen gegeven door beroepsvereningingen. Juist NU vraagt om goede zelf-zorg en garantie dat wij niets kunnen overdragen wat wij niet kunnen garanderen omdat wij niet kunnen/worden getest. Juist NU vraagt om rust, ruimte en heling op een andere wijze.

En door JUIST NU een stapje terug te doen, hopen we dat we daarmee ook weer sneller en nog vitaler onze zorg voor onze clienten, voor jou/jullie, kunnen voortzetten! Wij zorgen in ieder geval de komende weken dat we allereerst zelf gezond blijven en waar we kunnen delen we de komende tijd inzichten, tips, adviezen via deze site, onze FB-pagina en ons You Tube Kanaal om je immuunsysteem te vergroten, je qi/prana te vergroten en vooral….in rust, kalmte en ontspanning te komen/te blijven…en je daarmee te ondersteunen in een hopelijk corona-vrije periode. Zorg goed voor jezelf en je naasten om je heen.

Onze zorg voor Corona-maatregelen

Wij volgen de ontwikkelingen rond het Corona-virus al sinds de uitbraak op de voet. En hoewel we al verscherptere hygiene-maatregelen in de Guasha/coachingspraktijk hadden genomen, nemen we graag onze verantwoordelijkheid dit nog verder aan te scherpen in het belang van de gezondheid van onze clienten, onze omgeving en onszelf in lijn met het landelijk beleid.

Daarom treffen wij in ieder geval tot 1 april a.s de onderstaande maatregelen:

  • De 24-uurs annulerings-regeling schorten wij op. Dus verplaats of annuleer je Guasha-afspraak, PT-training of coach-sessie (ook!) wanneer je milde verkoudheidsklachten hebt zoals hoesten, keelpijn of koorts.
  • Ben je binnen twee weken VOOR je behandeling, je trainings-of coachingssessie in een van de Corona-virus risicogebieden geweest? Verplaats of annuleer ook dan je afspraak! Kijk voor de actuele status ook op de site van het RIVM
  • Kom niet naar een van onze trainingen als je de bovengenoemde gezondheidsklachten hebt. Daarmee zorg je EN goed voor jezelf EN de mensen om je heen.
  • Tijdens onze behandelingen/trainingen en sessie zorgen wij voor passende oefeningen in een veilige omgeving en passen dit aan wanneer we dat nodig achten.
  • Wij vragen iedere bezoeker in onze praktijk het handhygiene-protocol in acht te nemen. Deze hangt in de praktijk. En ja, wij schudden ook maar even geen handen.
  • Wij zorgen voor extra schoonmaak en hygiene binnen de praktijk en zoveel als mogelijk op de trainingslocaties.
  • Wij zorgen zelf dat we zo gezond mogelijk blijven met gezonde voeding, juiste yoga-en Qigong-oefeningen, optimale slaap-cyclus en beperking van onze sociale contacten en afzeggen/wegblijven van evenementen.

Wij hopen op ieders begrip en wensen bovenal dat we zo met ons allen bijdragen aan ieders vitaliteit en gezondheid en een vitale leef-en werkomgeving.

Heb je vragen of wil je je afspraak verzetten/annuleren? Bel of mail: 06- 300 64 976 / info@puurvitaal.com of neem contact op via ons contactformulier

Stiltewandeling ‘Herfst’

Wij houden van (bewust) bewegen. En dan vooral buiten. Omdat dit ons in alle opzichten terugbent naar onze eigen natuur. Naar onszelf. En vaak wandelen we daarbij zelf in stilte. Een met de natuur, een met de geluiden, de geuren, de kleuren, onze adem. Door de prachtigste gebieden in onze eigen omgeving.

En zo ontstonden onze stiltewandelingen. Vanuit ook het verlangen om ook anderen hier in te laten meegenieten en bovenal het helende, vitaliserende effect van in stilte (samen) wandelen, samen zijn te ervaren.

Landgoed Beekhuizen

Geïnspireerd door onze eigen recente herfstwandeling en de vele vragen die we telkens krijgen om een stiltewandeling te organiseren, trekt Carla graag weer de (stoute) wandelschoenen aan. Voor weer een unieke, magische Stiltewandeling. Dit keer over Landgoed Beekhuizen in Velp (GLD). Een prachtig gebied op de rand van de Veluwezoom met bossen, heide, maar ook beken en prachtige plekken voor stilstaan, stil zijn.

Praktische info
Datum: zondag 24 november 2019 van 14.00 – 17.00 u
Verzamelplek: Ingang Landgoed Beekhuize aan zijde Beekhuizerseweg, Velp (va N785)
Kosten: 12,50 euro (inclusief koffie/thee onderweg)
Let op: maximaal 10 deelnemers!
Trek goede wandelschoenen aan, neem iets mee waar je eventueel op kunt zitten en neem (voor het geval dat) regenkleding mee.
Opgeven/meer informatie mail of bel ons: 06-300 64 976.

15 december; Yoga/Qigong/Meditatie Retreat

In verband met prive-omstandigheden wordt deze dag uitgesteld naar het voorjaar en/of naar het najaar van 2020. Heb je interesse? Laat het weten…dan informeren we je als eerste!

In de drukke decembermaand heb jij de unieke gelegenheid om tijdens een 1-daagse miniretraite op 15 december a.s. een hele dag verstilling en ontspanning in te lassen voor jezelf. We nemen je graag mee om je in het prachtige decor van het Dominicanenklooster van Huissen weer te verbinden met je pure zelf. Jouw lichaam en geest weer te verbinden. En jezelf weer letterlijk en figuurlijk te centreren. Door mindful te bewegen met (yin) yoga, qigong en onze adem. Door dieper te verstillen met meditatie en onze focus te versterken met mindfulness. Een dag om je accu op te laden of juist even helemaal te verversen. Een dag om volop ruimte en rust te scheppen en je lichaam, je geest en je ziel te voeden. Een dag om je aandacht van je (over)actieve geest te verschuiven naar de (stille) ruimte van bewust zijn. Voor jezelf, of met elkaar.

De dag is voor iedereen die vanuit juist de verbinding met zijn of haar lijf rust en ruimte voor zichzelf wil ervaren. Je hoeft dus geen ervaren yoga of qigong-beoefenaar te zijn. Wel is het handig als je al wat vertrouwd bent met mediteren. We werken, bewust, met een kleinere groep zodat er voldoende aandacht en begeleiding is voor iedereen. We brengen deze dag grotendeels in stilte door om het contact met onszelf dieper te kunnen ervaren.

Praktische info
Datum: 15 december 2019 Tijd: 09.00 – 17.00 uur
Deelnemers: 10-12 maximaal! Locatie: Dominicanenklooster Huissen Kosten: € 99,00 p.p. (inclusief koffie/thee/lunch/materialen)
Opgeven VOOR 13 november : € 89,00 p.p

Meer info/opgeven? Klik dan hier of bel: 06-300 64 976

Het nieuwe normaal, normaal?

De komende periode publiceren met regelmaat bijzondere verhalen, ervaringen en tips uit onze Puur Vitaal Praktijk. Wil je reageren? Heb je zelf een verhaal wat je graag wilt delen? Stuur ons een mail: info@puurvitaal.com

Een van de bijzondere aspecten bij het behandelen van klachten van mensen is hoe snel dingen ‘normaal’ worden. En hoe magisch ons lichaam daarin ook acteert. Mensen komen met soms een jarenlange klacht in onze praktijk. En merken het eigenlijk niet eens meer als die klacht – die zo ook maar eens jarenlang kan hebben aangehouden – er ineens niet meer is. En zo werkt ons lijf ook. Het pijnvrije is ‘gewoon’ weer het nieuwe normaal. Dus is de oude pijn simpelweg ‘vergeten’.

Zo ook bij deze cliënt die een paar weken voor het eerst in onze praktijk kwam. Met al heel lang pijn en ongemak in zijn linkerschouder. Pijn die al bijna normaal was geworden. Bij nader onderzoek, waaronder ook het bewegen van de schouder wordt gedaan, viel ook dat de lichaamshouding van de client veranderde zodra hij zijn schouder bewoog. Om zijn arm te draaien ‘moest’ hij ongeveer helemaal scheef gaan hangen. Toen ik hem spiegelde dat hij in zijn hele lichaam aan het compenseren ging om de arm te draaien, keek hij me met wat verbaasde blik aan. “Nou, ja. Nu je het zegt. Dat is eigenlijk voor mij al heel normaal”.

Verdere uitvraag wees ook uit dat alle behandelingen en onderzoeken aan zijn schouder tot nu toe niets hadden opgeleverd. Van regulier tot complementair. Maar hij ergens nu wel dacht dat Guasha Massage wellicht iets zou kunnen zijn. En nu was het aan mij om dit als heel normaal te vinden. Aangezien we het vaker meemaken dat mensen ‘pas’ bij ons de praktijk inwandelen als ongeveer alles al is geprobeerd. Tijdens de behandeling viel mij al snel een dikke blokkade tussen zijn schouderbladen op. Hem vragend of hij daar last van had was het doorleuke antwoord ‘dat die bult er al jaren zat en ook al jaren zo’n sluimerende zeur teweegbracht in zijn lijf’ en, ik voelde hem al aankomen, heel normaal was geworden.

Na afloop van de behandeling – waarbij de nodige afvalstoffen over de hele rug waren vrijgekomen – bewoog de arm al direct wat soepeler. Ook leek de blokkade tussen de schouderbladen een stuk minder. Een week later verscheen hij weer op de volgende afspraak. Ik stelde hem de vraag hoe het nu met de klacht was. Met enige sceptische ondertoon stelde de hij dat het nog niet was opgeschoten en de klacht er nog zat. Maar hij tegelijk ook wel inzag dat het ook niet in een keer weg kon zijn. Wat inderdaad normaal is. Na opnieuw een kort onderzoek vroeg ik hem vervolgens ook hoe het was met die al heel lang zittende, pijnlijke blokkade tussen de schouderbladen. En alsof het de normaalste zaak van de wereld was klonk vanuit de massagestoel: ‘nou, nu je het zegt. Nee, die heb ik de hele week eigenlijk helemaal niet meer gevoeld. Daar heb ik helemaal geen last meer van’. En op mijn beurt vond ik dat antwoord ook weer heel normaal.

Nieuw lesseizoen start 19 augustus

Het nieuwe lesseizoen start 19 augustus a.s. weer! Voor jou vele mogelijkheden om op een pure, energieke wijze aan jouw vitaliteit te werken. Hieronder vind je de eerste mogelijkheden waarbij jij kunt werken aan jouw levensenergie, jouw levenskracht, jouw Qi, Chi of Prana! Wij werken bewust met kleinere groepen en optimale begeleiding zodat meedoen voor iedereen mogelijk is en gewenst resultaat oplevert! 

Reguliere lessen: 

  • Maandag 19.00 – 20.00 & 20.00- 21.00 uur Yin-Yang Yoga bij Beide Zussen (=wachtlijst)
  • Woensdag 09.00 – 10.00 & 10.15 – 11.15 uur Yin-Yang Yoga bij Beide Zussen
  • Woensdag 19.30 – 20.45 uur Qigong/Tai Chi
  • Donderdag 20.00 – 21.15 uur Yoga for Men (= wachtlijst)
  • Vrijdag 09.00 -10.00 uur Puur Fit Training – Huissen
  • Zaterdag 09.30 – 10.30 uur Puur Fit Training – Arnhem (park Zypendaal/Gulden Bodem)
  • 6-weekse cursus BodyMind-training; Versterk je mindset, verbeter je stress/energiemanagement vanuit de Qigong, Yoga & Tai Chi praktijk
dreamstime_m_36926320

De 6-weekse BodyMind-training is een uniek concept in de regio waarmee jij op een natuurlijke manier, door in eerste instantie te bewegen, jouw mindset versterkt, maar ook je stress/energiemanagement optimaliseert. Een unieke training, gebaseerd op taoistische en boedhistische principes gecombineerd met technieken uit positieve psychologie en persoonlijk leiderschap. Een training die jou handreikingen geeft om vanuit (lichaams)balans te werken aan bewustwording, mens-zijn en zelf-realisatie. De BodyMind-Training leert jouw hoofd-hart, lichaam-geest beter af te stemmen en samen te laten werken. Met bewegingsvormen uit de (yin) yoga, qigong, tai chi maar ook concentratie/meditatie-oefeningen. Waarbij theorie en praktijk worden afgewisseld. Zodat jij het verder kunt integreren met ook de praktische handvatten die je krijgt aangereikt met oefeningen en een uitgebreide werkmap.

De BodyMind-training is geschikt voor jou als jij...

  • juist vanuit lichaamswerk/beweging jezelf wilt ontwikkelen, bewustzijn wil creeren, meer balans in je leven wil brengen
  • jij wilt leren (je hoofd, jezelf, je handelen) te stoppen, te kalmeren, te rusten, te genezen
  • met gerichte oefeningen jouw mindset en je energielevel wilt versterken
  • je leven vanuit jou kracht wil vormgeven en niet door wat je omgeving van je vraagt
  • wilt leren om je stress/energielevel in balans te houden
  • meer in wilt contact komen met jouw behoeften en daar voor leren staan
  • jouw lijden beter wil (h)erkennen en die leren bewust om te zetten naar welzijn en geluk
  • bewuster en sterker wilt in jouw interactie (vaardigheden) met jouw omgeving

De data: 5-11, 19-11, 26-11, 3-12, 10-12, 17-12 van 19.00 – 21.30 uur ( Let op: max. 10 deelnemers! )

Kosten: 250 euro pp (inclusief gebruik materiaal, koffie/thee/water/werkboek/e-coaching

( VROEGBOEKKORTING: inschrijven VOOR 1 oktober = 50 euro korting!)

Locatie: Huissen. Wordt zsm bekend gemaakt.

L

Opgeven/meedoen: stuur een mail!  

IMG_5925

Verdiepingsprogramma Qigong & Tai Chi
Verdere integratie ervaren van je Tai Chi & Qigong beoefening? Meer leren over hoe je Chi/energie principes kunt toepassen in je dagelijkse leven? Hoe dit alles ook bijdraag aan jouw persoonlijke ontwikkeling? En wil je gewoon dieper ontspannen en tot jezelf komen met Qigong & Tai Chi-vormen, meditatie, ademhalingsoefeningen. Dan is ons verdiepingsprogramma wellicht iets wat jou past.

Het programma omvat 8 maandelijkse zondagochtenden en afsluitend een hele zondag op een bijzondere locatie. Data/kosten/locatie volgens zsm. Enige ervaring met Tai Chi/Qigong is een pre! Stijl of aantal jaren is niet relevant! Nu al interesse? Stuur een mail!