Qigong; kracht en flex voorbij iedere vorm
Qigong; een helende bewegingsvorm die opbouwt naar openheid, kracht en flexibiliteit van je lichaam. Wat diep in werkt op zowel je fysieke als mentaal-emotionele veerkracht, weerbaarheid en innerlijke kracht. Qigong bestaat uit specifieke oefeningen maar ook vormen zoals de Ba Duan Jin. Ook wel bekend als de 8 Brokaten. Die zijn oorsprong heeft in de Shaolin traditie. Jaren geleden kwam ik er al mee in aanraking maar ik miste er telkens iets in. Toen ik mijn eerste stappen kon zetten in de Shaolin Temple Europe en daar de Qigong Fundamentals doorvoelde en ook de eerste Ba Duan Jin oefeningen deed wist ik het; de Ba Duan Jin op deze manier beoefenen doet echt wat. Het werd en is nog steeds een pad vol verdieping met mijn Shaolin leraar Laoshi Miao Hai. Inmiddels heb ik officieel 'teaching permission' om de kracht van de Ba Duan Jin door te geven met de Shaolin kwaliteit. Het vormt dan ook een van de basisvormen in de Qigong lessen die Puur Vitaal aanbiedt.
De Ba Duan Jin telt 'slechts' 8 oefeningen die eeuwen geleden zeer doordacht zijn ontwikkelt. Een systeem van oefenen dat juist kracht en openheid opbouwt binnen de structuur van je lichaam. Door de juiste, fascia/bindweefselstructuren, te openen. Door juist te ont-spannen in diezelfde structuren. Wat allesbehalve 'slap worden' betekent. Het telkens gaat om meer en dieper te openen. In alle fysieke structuren. Om diezelfde structuren vooral te vullen met energie, kracht. Pure natuurkunde want ons lichaam heeft immers een gezonde 'druk' nodig om optimaal te functioneren. Maar dat is geen spanning zoals die vaak wordt opgebouwd onder stress, te grote mentaal-emotionele belasting, externe prestatiedruk, te veel willen, gehaastheid en een overactieve Mind en zenuwstelsel. Dit zorgt alleen maar voor stagnatie, contractie en ongezonde druk. En vooral overmatige (spier)spanning en ook overgevoeligheid.
Een uitdaging is het en oefeningen kost het om die gezonde, vitale druk te creeren. Want wat houden we juist van spierkracht. En sterker nog, wat vertrouwen we daar op. En juist dat los laten om vervolgens een veel sterkere structuur van je lichaam te ervaren. Open to release, release to open. Als een eenheid, telkens weer verbinding creeren. Keer op keer. Als een dynamiek. Op zowel mentaal-emotioneel als fysiek vlak. Om juist in die verbinding, die 'power-bom' die ontstaat naar buiten te richten. Zonder ogenschijnlijke moeite je ineens veel gedaan krijgt, je niet tegen krachten gaat werken maar juist mét. Je juist de energie en/of weerstand/kracht van de ander gebruikt en transformeert naar positiviteit en vitaliteit. Je 100 pond met 4 gram energie kunt verplaatsen. Nauwelijks te zien en ogenschijnlijk in vele ogen misschien soft. Maar dat het werkt, is een ding wat zeker is. Op vele fronten; voor je gezondheid (zonder medicijnen), je mentaal-emotionele veerkracht, je focus en concentratie, voor persoonlijk leiderschap, voor selfmastery.
De overlevering geeft hier ook prachtige perspectieven zoals die van Generaal Yue Fei die als een van de grondleggers van de Ba Duan Jin wordt genoemd en geroemd. Die in de Song-Dynastie (circa 1103-1142) zijn legers in alle opzichten sterker wilden maken en de Ba Duan Jin set van 'slechts' 8 oefeningen ontwierp. Een vorm die zoveel in zich . Mits zorgvuldig en binnen de juiste structuren wordt uitgevoerd. Waar het vaak aan ontbreekt. Want waar een structuur 'breekt' kan het niet meer stromen en sterker worden. Generaal Yue Fei werd geroemd om zijn onzichtbare krachten die hij wist te genereren. Bij zichzelf en zijn manschappen.
Wat ben ik dankbaar met alle vitale kracht en energie die mijn leraar Laoshi Miao Hai telkens weer genereert. Bij mij en zoveel anderen. Die verder reikt dan iedere fysieke vorm.
Nieuwsgierig? Zelf ervaren? Doe mee met een gratis proefles. Kijk in de agenda voor actuele lessen en data.
