De kracht van het (samen) helen van het (gebroken)
Sterven aan een gebroken hart. Het is een spreekwoord en niet voor niets. Want het ‘Gebroken hart syndroom’ wordt ook in de Westerse Geneeskunde meer en meer onderkent. En verschuift het accent van hart als ‘machine’ langzaam ook (weer) meer naar de emotionele kracht en pracht van het Hart. Het ‘Gebroken Hart-syndroom’ heeft niet perse direct de dood als gevolg - al kent iedereen wellicht een verhaal dat iemand daadwerkelijk stierf aan een gebroken hart- maar kan ieder gezien worden als ‘sluip-moordenaar’. Een al eeuwenlang gegeven voor de Chinese Genees-en Leefkunst. Waarbij regulatie van emoties een cruciale is omdat ze zo een zijn met het fysieke lichaam. (zie ook het artikel; het Vuur van het Hart).
Het gebroken Hart Syndroom
De beroemde Amerikaanse hartspecialist Sandeep Jauhar ontdekte dat het hart zelfs – gelukkig tijdelijk - fysiek verandert bij iedere vorm van emoties waarbij rouw, door dood maar ook uitgaan van een intieme relatie of plotseling verlies van gezondheid, een van de grootste impact heeft. En het ‘Gebroken Hart Syndroom’ werkelijk levensgevaarlijk is. (zie zijn Ted Talk hier)
Een gebroken hart helen is van levensbelang
Het helen van het hart en reguleren van emoties is dan ook in alle opzichten van levensbelang. Onderzoeken wijzen daarbij ook uit dat juist het mentaal-emotionele aspect, ofwel aandacht, zorg en liefde voor elkaar het grote verschil maken. En mentaal-emotionele stress meer en meer de sleutelfactor is van hartfalen en andere hartklachten
Echter zorgvuldig omgaan met rouw, verdriet en verlies is niet iets waar (nog) veel aandacht voor is in onze westerse cultuur. Rouw-expert Manu Keirse noemde het in een van zijn interviews als ‘de dood is uit de huiskamer verdwenen’. Maar is ook niet (meer) op school en zeker niet op straat. Ook in mijn praktijk kom ik het vrijwel dagelijks tegen. Hoor en zie ik de mentaal-emotionele worsteling maar zeker ook de fysieke gevolgen ervan. Het hart dat breekt laat op vele fronten wonden zien. Acute wonden door een groot verlies. Wat tegelijk ‘over’ heeft te zijn na een maand of wat.
Oude wonden opgeslagen ver van het Hart
Maar ook wonden die soms ver terug gaan. Ervaringen die je als kind hebt meegemaakt. Die je niet kon bevatten. Om je door te kunnen laten gaan zorgde het lichaam voor jou door deze emoties diep en ver van het Hart weg te stoppen. Vaak rond het middel maar ook elders in het lichaam. Een klacht die met een reguliere behandeling niet overgaat vertelt mij dan ook direct dat er vanuit de diepte iets anders verwerkt heeft te worden. En 9 op de 10 keer klopt dit ook. Ook kunnen het oude wonden zijn die in een actuele crisis ook 'meekomen' naar de oppervlakte. Om in het licht en de wijsheid van nu ook verwerkt te kunnen worden.
Breathwork heelt en transformeert
De Breathwork methode van mijn leraar Max Strom leert (en leerde mijzelf ook) op diep level om onverwerkte rouw, pijn, verdriet en verlies maar ook angsten op een prachtige wijze te transformeren. Want een gebroken hart (ofwel een persoonlijke crisis) opent vaak ook de deur naar diepe, innerlijke transformatie. Dus hoeft niet perse slecht te zijn. Hoe erg en intens een gebeurtenis ook kan zijn. Het kan ook sterker maken. Het kan grote bewegingen en veranderingen brengen die ook ten goede kunnen zijn of worden. Het kan ontzettend veel brengen. Zonder dat gemis en verdriet hoeft te verdwijnen. Het mag en kan er juist allemaal – beter – zijn.
Rouwverwerking is een werkwoord
Om het hart te helen waarbij ook juist die diepe transformatiekracht te ervaren is het belangrijk actief stappen te zetten. Alleen maar vooral ook samen. Door bijvoorbeeld toe te staan dat iemand bij je is en mag zijn in jouw diepste pijnen en verdriet. En te zorgen dat jij er bent wanneer iemand je nodig heeft. Waarbij verdriet en pijn er mag zijn. Een luisterend oor geven, een luisterend oor vragen. Compassie vragen, compassie geven, Een groot, haast vergeten goed, in onze wereld waar steeds minder tijd en steeds meer individualiseren is. Zo anders dan andere culturen, maar we vergeten dat wij deze ‘Tribal instincts’ nog zeker hebben. Er gelukkig ook hoop gloort met ook de steeds meer roepende aandacht voor (samen) omgaan met rouw en verdriet en verlies. Op school (zie dit artikel) en in onze cultuur met hulp van vele specialisten zoals de Amerikaanse hartspecialist Sandeep Jauhar, rouwexperts als Manu Keirse en (ook mijn) Breathworkteachter Max Strom.
Het gebroken hart helen doe je samen. Waarbij je zelf ook veel kan doen. Vijf tips:
- Doe dagelijks breathwork IA (zie deze video), Qigong en yin Yoga die vooral de Hartmeridianen, longmeridianen maar ook het bekkengebied openen.
- Deel je pijn en verdriet met iemand die je vertrouwt. Huil dus niet altijd alleen. Weet je iemand die in rouw, verdriet of in crisis is? Bel of ga langs. Laat van je horen.
- Sta jezelf toe om ook (weer) plezier te maken; zoek daarbij ook gezelschap
- Zoek ook professionele hulp; acupunctuur kan helpen om emoties te reguleren maar denk ook aan een ademcoach, rouwcoach of therapeut.
- Verdiep je en laat je inspireren hoe jij je om kunt gaan met verdriet, verlies, rouw, zorgen en angst. Voor jezelf of een ander. Hieronder wat leestips:
- Boek: Helpen bij Rouw, verdriet en verlies door Manu Keirse
- You Tube: De impact van het gebroken Hart: de TedTalk van de Amerikaanse Cardioloog Sandeep Jauhar
- Boek: Together We Heal; het nieuwste boek van Max Strom (nu al te bestellen, verschijnt in het najaar)
Wil je ondersteuning?
En met hulp van deze experts en vooral de eeuwenoude kennis vanuit de Chinese genees-en leefkunst ondersteun ik je graag in jouw crisis, transformatie-en helingsproces. In de Acupunctuur praktijk, met een (serie) breathworksessie (live of online), in de lessen of in workshops. Neem contact op via het contactformulier of boek een Gratis Online Spreekuurmoment via de 'Maak Afspraak Button'.
En bellen kan altijd: 06-300 64 976
